Для здоровья сердца полезнее бегать на короткие дистанции
19 июня 2015
Про очевидную пользу бега знает каждый из нас. Кроме отличной физической формы, бег также обеспечивает нормальную работу нашему сердцу.
Ученые провели исследование, чтобы понять, какие именно пробежки являются наиболее эффективными для защиты сердца от заболеваний.
Эксперты из Шотландии разделили участников эксперимента на две группы. Первая группа должна была бежать быстро, преодолевая небольшое расстояние. А для второй группы выбрали дистанцию побольше.
Ученые разработали схему забегов таким образом, что обе группы получили одинаковую нагрузку. Участники первой группы бегали на дистанцию 20 метров, их время составляло 30 секунд для одного забега. Пробежка второй группы заняла 20 минут. Эксперимент продолжался около 7 недель.
Исследование показало, что обе группы улучшили показатели своего здоровья, однако бег на короткие дистанции намного быстрее приносил результат.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Росія розганяє фейки про Україну на тлі подій на Близькому Сході 15 марта 2026
Росіяни створюють підроблені відео під брендами авторитетних міжнародних медіа для надання фейкам видимості достовірності.
Північна Корея запустила 10 балістичних ракет 15 марта 2026
Запуск відбувся у той час, коли Південна Корея та США проводили свої ключові весняні військові навчання.
Трамп повторив обіцянку щодо супроводу танкерів в Ормузькій протоці 15 марта 2026
Американський лідер заявив, що це станеться "дуже скоро", однак не навів конкретних термінів, чи інших деталей.
5.0