Для здоровья сердца полезнее бегать на короткие дистанции
19 июня 2015
Про очевидную пользу бега знает каждый из нас. Кроме отличной физической формы, бег также обеспечивает нормальную работу нашему сердцу.
Ученые провели исследование, чтобы понять, какие именно пробежки являются наиболее эффективными для защиты сердца от заболеваний.
Эксперты из Шотландии разделили участников эксперимента на две группы. Первая группа должна была бежать быстро, преодолевая небольшое расстояние. А для второй группы выбрали дистанцию побольше.
Ученые разработали схему забегов таким образом, что обе группы получили одинаковую нагрузку. Участники первой группы бегали на дистанцию 20 метров, их время составляло 30 секунд для одного забега. Пробежка второй группы заняла 20 минут. Эксперимент продолжался около 7 недель.
Исследование показало, что обе группы улучшили показатели своего здоровья, однако бег на короткие дистанции намного быстрее приносил результат.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Литва планує витратити на оборону понад 5% ВВП 6 июня 2026
Збільшення видатків стало частиною програми зміцнення обороноздатності на тлі війни в Україні та побоювань країн Балтії щодо можливих загроз з боку Росії.
Підпалив у Києві обладнання "Укрзалізниці": суд виніс вирок ворожому диверсанту 6 июня 2026
Підпалив у Києві обладнання "Укрзалізниці": суд виніс вирок ворожому диверсанту. Фото та відео Злочинцю призначено покарання у вигляді 10 років ув’язнення з конфіскацією майна
Смертельна ДТП у Києві потрапила на камери відео спостереження: аварія сталася поблизу Караваєвих Дач 6 июня 2026
Смертельна ДТП у Києві: моторошний момент потрапив на камери відео спостереження Аварія сталася поблизу Караваєвих Дач
5.0