Для здоровья сердца полезнее бегать на короткие дистанции
19 июня 2015
Про очевидную пользу бега знает каждый из нас. Кроме отличной физической формы, бег также обеспечивает нормальную работу нашему сердцу.
Ученые провели исследование, чтобы понять, какие именно пробежки являются наиболее эффективными для защиты сердца от заболеваний.
Эксперты из Шотландии разделили участников эксперимента на две группы. Первая группа должна была бежать быстро, преодолевая небольшое расстояние. А для второй группы выбрали дистанцию побольше.
Ученые разработали схему забегов таким образом, что обе группы получили одинаковую нагрузку. Участники первой группы бегали на дистанцию 20 метров, их время составляло 30 секунд для одного забега. Пробежка второй группы заняла 20 минут. Эксперимент продолжался около 7 недель.
Исследование показало, что обе группы улучшили показатели своего здоровья, однако бег на короткие дистанции намного быстрее приносил результат.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Росії під час обшуку "випав із вікна" проукраїнський співак, який начебто донатив на ЗСУ 6 февраля 2025
У Росії під час обшуку "випав із вікна" проукраїнський співак, який начебто донатив на ЗСУ: його смерть назвали самогубством Йому загрожувало 20 років колонії
Чи можна їсти плавлений сир щодня: дієтологи розповіли, коли цей продукт протипоказаний 6 февраля 2025
Плавлений сир — популярний продукт. Однак, слід розуміти, що його можна їсти не всім.
Помер мільярдер і нащадок пророка Магомета Карім Ага-хан, який був другом Єлизавети II 6 февраля 2025
Помер мільярдер і нащадок пророка Магомета Карім Ага-хан, який був другом Єлизавети II. Фото Протягом життя він займався благодійністю та бізнесом
5.0
