5 июля 2019
Дневная сонливость, как правило, является следствием специфических условий, из-за которых сокращается время сна. По словам врача Михаила Полуэктова, многие принимают за сонливость свою усталость
Доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого МГМУ имени И. М. Сеченова, заведующий отделением медицины сна университетской клинической больницы № 3 Михаил Полуэктов пояснил, что сонливость отличается от усталости принципиальным качеством – при сонливости человек действительно засыпает. Для сильной усталости характерно состояние, когда человек может быть сонным, но при этом физически он не засыпает даже в благоприятной обстановке.
Что, по мнению ученого, вызывает сонливость в светлое время суток? Длительный перелет через несколько часовых поясов, сбивающая биоритмы сменная работа, похмелье, нарушение времени приема пищи, прием некоторых лекарств, чрезмерное потребление кофеина, апноэ, а также другие заболевания. У человека с нарушением сна возникают сложности с концентрацией внимания и скоростью реакции – это следствие того, что мозг и вся нервная система не восстановились должным образом, поскольку количество сна было недостаточным.
Михаил Полуэктов сообщил, что «здоровому человеку рекомендуется спать семь-девять часов». Невролог заметил, что зачастую люди недосыпают в будни и стараются больше спать в конце недели. Но, даже несмотря на более продолжительный отдых в выходные дни, полностью компенсировать потерянный сон невозможно, предупредил ученый.
Самым эффективным средством от дневной сонливости, по словам Михаила Полуэктова, являются короткие засыпания – буквально по 10 минут. Сон более получаса днем, наоборот, может усиливать сонливость. Два других доказанных дейтонных «лекарства» от дневной сонливости на работе – это кофеин и физическая активность, добавил эксперт.
Постоянная дневная сонливость является неблагоприятным знаком. Как минимум она означает усталость организма от постоянных перегрузок, истощенность нервной системы. Если человек испытывает такую сонливость каждый день в течение месяца и дольше, это может указывать на заболевание – подобный симптом сопутствует депрессии, мигрени, алкоголизму, онкозаболеваниям.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Союзники України не мають на меті перемогти Росію - німецька опозиція 30 сентября 2024
Глава німецької опозиції закликав зробити все, щоб Росія вважала продовження війни із застосуванням військової сили безнадійним.
Байден прокоментував смерть Насралли 30 сентября 2024
Президент США нагадав, що лідер Хезболли відповідальний за вбивства сотень американців упродовж сорокарічного правління терору.
54-річний відомий актор двічі отримав повістку і розповів про його мобілізацію 30 сентября 2024
Артист також відповів, чому після отримання повістки не перебуває на службі.