Дневной сон помогает снижать давление пожилым гипертоникам

13 марта 2019

Дневной сон не должен быть продолжительным.

На 68-й ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологов представлены данные нового исследования, показавшего, что дневной сон может быть очень полезен для улучшения самочувствия у пожилых людей с гипертонией. Такой сон способствует снижению давления, констатировали его авторы.



«У тех пожилых людей из числа гипертоников, которые не прочь вздремнуть днем, мы наблюдали заметное снижение артериального давления по сравнению с теми, кто игнорирует дневной сон. Эффект сна в этой случае сопоставим с действием других известных мер, таких как уменьшение соли и алкоголя в рационе, а также низкие дозы гипотензивных медикаментов», - заявили ученые.

Специалисты наблюдали за группой из 212 пожилых добровольцев возрастом больше 60 лет с контролируемым давлением (в среднем около 129,9 мм рт. ст.). Участники носили на себе монитор, позволявший круглосуточно фиксировать показатели давления.

Приняв в расчет факторы влияния на артериальное давление (вредные привычки, питание, уровень физической активности, хронические заболевания), ученые установили: дневной сон помогает пожилым гипертоникам снижать давление в среднем на 5 мм рт.ст. Чтобы осознать, насколько это существенно, сравните: снижение давления всего на 2 мм рт. ст. уменьшает риск инфаркта на 10 %.

Одновременно с этим ученые отмечают: дневной сон не должен быть продолжительным, достаточно 30-45 минут.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

71-летний мужчина больше получаса простоял в планке и поставил мировой рекорд 23 марта 2019

Житель США простоял в планке 38 минут и попал в Книгу рекордов Гиннесса.

Медики объяснили феномен "тянущегося" и "летящего" времени 23 марта 2019

Ученые из США рассказали, что с возрастом мозг человека медленнее получает и обрабатывает информацию, поэтому в детстве дни кажутся очень длинными, а с возрастом они становятся "короче".

Автомобили Volvo получат камеры для выявления нетрезвых водителей 23 марта 2019

Компания Volvo Cars продолжает реализацию стратегии Vision 2020 по сведению к нулю аварий со смертельным исходом с участием своих новых автомобилей. Очередные нововведения нацелены на борьбу с нетрезвыми водителями и невнимательностью за рулём.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

185 школа 0.5
185 школа

Отзывов: 1

Брокард  
Брокард

Отзывов: 1

Fiori Dea шампунь  
Fiori Dea шампунь

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое