16 июня 2021
Ребенок отказывается есть морковь или яблоко, но требует конфету или сладкую газировку? Во-первых, родителям стоит задуматься, кто "открыл" эти самые конфеты и другие вредные продукты для малыша. Как приучить детей есть полезную еду, рассказал в своем инстаграм-журнале, детский врач высшей категории, доктор Евгений Комаровский.
Как сделать так, чтобы ребенок ел еду, которую мы считаем полезной, а он нет? Но задумайтесь, что изначально мы сами создаем малышу выбор между полезной и не полезной едой. Ведь вредные продукты мы, родители, сами приноси в дом. А еще из лучших побуждений накормить свое чадо полезной пищей, совершаем ошибки:
В продвинутых странах очень большое внимание уделяется воспитанию детей именно в плане безопасности на кухне. В детских садах даже есть комнаты, где малышей учат мыть посуду, включать микроволновку, плиту, готовить нехитрые блюда. Возьмите себе это на заметку.
Берите его с собой в магазин, говорите о том, как важно его помощь, просите выбрать ту или иную морковку, помидор и другие овощи, которые он хотел бы попробовать. Важно не только вместе с малышом готовить еду, но и привлекать его и сервировать стол, подавать еду. Когда ребенок сам прошел через процесс приготовления, сервировки, потом признаться самому себе, что он приготовил невкусное и отказаться это есть – ему будет сложно. Вообще ребенок для полноценного питания должен получать 5 порций овощей и фруктов в день.
Порция – это то количество, что помещается в его ладошке, а не то, что мама или папа положил в тарелку. С возрастом ребенка размер порций будет меняться, так как растет он и размер его ладони тоже увеличивается.
Как заинтересовать еще больше есть овощи, которые малыши любят меньше, чем фрукты? Максимально украшать тарелку, красиво раскладывая овощи, вырезая из них фигурки. Помните, если ребенок говорит "я это не хочу" по отношению к новому продукту – это нормальный процесс отрицания. Но главное, ребенок должен видеть, что эти же продукты едят родители.
Поэтому нужно быть ребенку примером, поощрять его, рассказывать интересные истории о полезной еде, вместе смотреть фильмы или мультики на эту тему. Если ребенка сложно приучить есть полезную еду, то скорее всего у родителей на это не хватает времени и изобретательности.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Бужинська показалася без фільтрів та зізналася, на скільки кіло схудла. Фото 26 апреля 2024
Співачка Катерина Бужинська на прохання своїх прихильників показала чесне фото в купальнику.
На екрани вийшла трагікомедія "Крашанка", що довела до істерики російських пропагандистів 26 апреля 2024
Ракетою на Кремль. На екрани вийшла трагікомедія "Крашанка", що довела до істерики російських пропагандистів Стас Боклан прийшов на прем’єру з дружиною, а Олесю Жураківську емоційно привітала подруга – відома акторка
В НАТО назвали умову для гарних відносин КНР із Заходом 26 апреля 2024
Пекін продовжує розпалювати найбільший збройний конфлікт у Європі з часів Другої світової війни, вважають в НАТО.