Два рецепта полезных летних смузи от Джейми Оливера

28 мая 2019

Такие смузи можно заморозить и есть как фруктовый лед

 

 

Эти фруктовые смузи очень нравятся Джулс – жене Джейми Оливера. Для приготовления напитков британский шеф советует покупать замороженные ягоды и фрукты. 

Смотрите видео, как надолго сохранить фрукты:

Джейми использует несладкое миндальное молоко, но вы можете взять обычное или свежевыжатый сок (имейте в виду, что так будет слаще). Кроме этого, повар рекомендует добавить немного ванили в ягодный смузи, а фруктовый напиток дополнить небольшим количеством тертого имбиря. 

Ягодный смузи

Ингредиенты:

  • 1 кружка замороженных ягод (200 г)
  • 1 кружка несладкого миндального молока (300 мл)
  • 6 столовых ложек натурального йогурта
  • 1 суперспелый банан
  • 1 небольшая горсть овсяных хлопьев (35 г)
  • 1 столовая ложка микса семечек (например, семян льна и подсолнечника)

 

 

Фруктовый смузи

Ингредиенты:

  • 1 кружка замороженных кусочков манго (150 г)
  • 1 кружка несладкого миндального молока (300 мл)
  • 6 столовых ложек натурального йогурта
  • 1 суперспелый банан
  • 1 небольшая горсть овсяных хлопьев (35 г)
  • 1 столовая ложка микса семечек
  • 3 веточки свежей мяты
  • 2 спелых маракуйи
  • 1 столовая ложка кокосовой стружки – по желанию

Рецепт приготовления: 

  1. Подготовьте все ингредиенты. Сложите их в блендер (ягодный и фруктовый смузи нужно готовить отдельно), накройте крышкой и взбейте до получения однородной массы. 
  2. Перелейте в стаканы и сразу подавайте.

Совет: Вы можете вылить смесь в формочки для фруктового льда и заморозить – такой полезный десерт пользуется большим успехом у детей.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Хулахуп помогает избавляться от излишков жира эффективнее ходьбы 18 июня 2019

Кручение хулахупа, как оказалось, эффективнее помогает обзавестись мышцами и расстаться с жиром по сравнению с 10000 шагами в день.

Xiaomi представила Android-телевизоры 18 июня 2019

Компания Xiaomi на специальном мероприятии представила три модели своих интернет-телевизоров, которые отличаются довольно привлекательной ценой и неплохими характеристиками.

Одинаковые продукты по-разному влияют на микрофлору разных людей 18 июня 2019

Продукты из одной пищевой группы оказывают разное воздействие на кишечную микрофлору разных людей.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Miracle Group (Лозовая) 5.0
Miracle Group (Лозовая)

Отзывов: 1

Феникс 5.0
Феникс

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое