Два рецепта полезных летних смузи от Джейми Оливера

28 мая 2019

Такие смузи можно заморозить и есть как фруктовый лед

 

 

Эти фруктовые смузи очень нравятся Джулс – жене Джейми Оливера. Для приготовления напитков британский шеф советует покупать замороженные ягоды и фрукты. 

Смотрите видео, как надолго сохранить фрукты:

Джейми использует несладкое миндальное молоко, но вы можете взять обычное или свежевыжатый сок (имейте в виду, что так будет слаще). Кроме этого, повар рекомендует добавить немного ванили в ягодный смузи, а фруктовый напиток дополнить небольшим количеством тертого имбиря. 

Ягодный смузи

Ингредиенты:

  • 1 кружка замороженных ягод (200 г)
  • 1 кружка несладкого миндального молока (300 мл)
  • 6 столовых ложек натурального йогурта
  • 1 суперспелый банан
  • 1 небольшая горсть овсяных хлопьев (35 г)
  • 1 столовая ложка микса семечек (например, семян льна и подсолнечника)

 

 

Фруктовый смузи

Ингредиенты:

  • 1 кружка замороженных кусочков манго (150 г)
  • 1 кружка несладкого миндального молока (300 мл)
  • 6 столовых ложек натурального йогурта
  • 1 суперспелый банан
  • 1 небольшая горсть овсяных хлопьев (35 г)
  • 1 столовая ложка микса семечек
  • 3 веточки свежей мяты
  • 2 спелых маракуйи
  • 1 столовая ложка кокосовой стружки – по желанию

Рецепт приготовления: 

  1. Подготовьте все ингредиенты. Сложите их в блендер (ягодный и фруктовый смузи нужно готовить отдельно), накройте крышкой и взбейте до получения однородной массы. 
  2. Перелейте в стаканы и сразу подавайте.

Совет: Вы можете вылить смесь в формочки для фруктового льда и заморозить – такой полезный десерт пользуется большим успехом у детей.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

12 видов популярной рыбы, которую опасно есть 15 сентября 2019

Экология необратимо меняется, и многие продукты становятся токсичными и опасными. В первую очередь это касается рыбы и морепродуктов.

Диетологи назвали простой способ запастись витаминами на зиму 15 сентября 2019

Эксперты рекомендуют употреблять фрукты и овощи в первой половине дня

Система Ford защитит датчики робомобилей от насекомых 15 сентября 2019

Камеры, различные сенсоры и лидары являются «глазами» роботизированных автомобилей. От их чистоты напрямую зависит эффективность работы автопилота, а следовательно, безопасность движения. Компания Ford предложила технологию, которая позволит защитить эти сенсоры от насекомых, пыли и грязи.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Оверин 5.0
Оверин

Отзывов: 1

Дила 3.0
Дила

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое