19 марта 2015
Вода всегда славилась своим необыкновенным эффектом в вопросе похудения. Вода является основной составляющей любой диеты.
Как доказывают новейшие исследования, употребление двух стаканов воды перед едой способствует скорейшему насыщению, что снижает потребление калорий и сбросить лишний вес.
В исследовании приняли участие 48 человек в возрасте от 55 до 75 лет. Добровольцев разделили на две группы, и участники обеих групп употребляли одинаковую низкокалорийную пищу.
При этом, первая группа перед едой выпивала примерно 480 миллилитров чистой воды, а вторая - этого не делала.
В результате оказалось, что участники 1-й группы, выпивавшие воду перед едой, потребляли на 75-90 килокалорий меньше, чем члены 2-й группы.
В результате этого через 12 недель эксперимента среднее снижение массы тела в экспериментальной группе составило более 7 килограммов против неполных пяти килограммов в контроле.
Что интересно, побочных эффектов «водного похудения» не наблюдалось.
Ученые утверждают, что такой эффект воды вызван физическим заполнением желудка некалорийной субстанцией, что приводит к уменьшению объема потребляемой пищи.
И указанный объем жидкости поступал в организм добровольцев в виде воды, а не сладких напитков, что дополнительно снижало общую калорийность рациона.
Специалисты также предостерегают, что употребление чрезмерного количества жидкости может привести к водной интоксикации и смерти, поэтому, стараясь похудеть, соблюдайте меру!
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Таємне весілля, криза і бажання мати дітей: історія кохання Руслани Лижичко і її чоловіка 28 июня 2025
Переможниця Євробачення Руслана Лижичко і її чоловік Олександр Ксенофонтов - одна з найбільш таємничих пар українського шоубізу. Про їхні стосунки відомо не дуже багато, адже вони дотримуються принципу "щастя любить тишу".
Монатік із 6-місячним сином на руках показався на милому фото 28 июня 2025
Співак і танцівник Дмитро Монатік уперше з грудня минулого року показався в мережі зі своїм молодшим сином Леоном.
Названо 5 кращих напоїв, які заряджають зранку краще за каву 28 июня 2025
5 кращих напоїв, які заряджають зранку краще за каву