19 марта 2015
Вода всегда славилась своим необыкновенным эффектом в вопросе похудения. Вода является основной составляющей любой диеты.
Как доказывают новейшие исследования, употребление двух стаканов воды перед едой способствует скорейшему насыщению, что снижает потребление калорий и сбросить лишний вес.
В исследовании приняли участие 48 человек в возрасте от 55 до 75 лет. Добровольцев разделили на две группы, и участники обеих групп употребляли одинаковую низкокалорийную пищу.
При этом, первая группа перед едой выпивала примерно 480 миллилитров чистой воды, а вторая - этого не делала.
В результате оказалось, что участники 1-й группы, выпивавшие воду перед едой, потребляли на 75-90 килокалорий меньше, чем члены 2-й группы.
В результате этого через 12 недель эксперимента среднее снижение массы тела в экспериментальной группе составило более 7 килограммов против неполных пяти килограммов в контроле.
Что интересно, побочных эффектов «водного похудения» не наблюдалось.
Ученые утверждают, что такой эффект воды вызван физическим заполнением желудка некалорийной субстанцией, что приводит к уменьшению объема потребляемой пищи.
И указанный объем жидкости поступал в организм добровольцев в виде воды, а не сладких напитков, что дополнительно снижало общую калорийность рациона.
Специалисты также предостерегают, что употребление чрезмерного количества жидкости может привести к водной интоксикации и смерти, поэтому, стараясь похудеть, соблюдайте меру!
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Nintendo Switch 2 виявилася напрочуд міцною, але екран можна легко подряпати 8 июня 2025
Nintendo Switch 2 виявилася напрочуд міцною, але екран можна легко подряпати
Юлія Тимошенко в Раді з'явилася в новому образі. Фото 7 июня 2025
Класична ЮВТ виглядає саме так
Час прощатися з Windows 10: Microsoft наполегливо просуває "одинадцяту" 7 июня 2025
Час прощатися з Windows 10: Microsoft наполегливо просуває "одинадцяту"