Двойной завтрак помогает оставаться стройным
8 июня 2016
Йельский университет и Университет Коннектикута доказали, что наличие второго завтрака в рационе позитивно сказывается на фигуре человека. Если один завтрак полезен, то двойной усиливает производимый эффект.
Второй завтрак способствует снижению веса за счет сокращения перекусов в первой половине дня и предотвращения переедания за обедом.
В течение двух лет проходили наблюдения за 600 школьниками средних классов. Особой разницы в динамике набора веса между теми, кто завтракал только один раз, дома, и теми, кто еще раз завтракал в школе, обнаружено не было. Но дети, завтракавшие в принципе, чаще имели нормальный вес. А вот пропуск завтрака повышал риск ожирения и лишних килограммов в два раза.
Диетолог Габриэль Мэстон рекомендует: первый прием пищи должен быть легким. Он запустит обмен веществ. Это может быть белковый коктейль, йогурт, фрукт или горсть орехов. Потом, в 9-10 часов утра, можно съесть что-нибудь посытнее. Следующий прием пищи состоится только в обед. Подобная схема в особенности поможет тем, кто не может есть с самого утра.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Скільки солодкого можна з'їсти за день без шкоди для здоров'я 12 марта 2026
Це питання, котре турбує майже всіх.
У Москві вже майже тиждень збій у мобільному інтернеті — зрозумілих пояснень ніхто не дає 12 марта 2026
У Москві вже більше тижня користувачі масово скаржаться на проблеми зі зв'язком. Судячи з повідомлень, найчастіше вони стикаються з труднощами з інтернетом і зв'язком у центрі Москви, а також у метро. При цьому навіть сайти з так званого білого списку сервісів працюють не у всіх, повідомляє РБК.
У Києві викрили шахраїв, які займалися легалізацією іноземців у країнах ЄС 12 марта 2026
У Києві викрили шахраїв, які займалися легалізацією іноземців у країнах ЄС. Подробиці та фото Причетним до "бізнесу" загрожує до 12 років позбавлення волі з конфіскацією майна
5.0