Еда, которая поможет укрепить здоровье и оставаться молодым

30 сентября 2016

Ни для кого не секрет, что каждая нация отличается своими правилами здорового и полезного питания. Есть на земле места, в которых люди спокойно доживают до глубокой старости, сохраняя крепкое здоровье, в то время как средний возраст населения на другом конце планеты может не превышать 65 или 70 лет. Считается, что все дело в правильном питании. CNN предлагает детальнее ознакомиться с кулинарными секретами и рецептами долголетия со всех уголков мира.

В мире существует всего 5 мест, обитатели которых отличаются отменным здоровьем и жизненной энергией. К ним относятся – остров Икария (Греция), Окинава (Япония), провинция Ольястра (Сардиния), город Лома-Линда (Калифорния), полуостров Никоя (Коста-Рика).

Как правило, кухни, распространненые в этих местностях, состоят из растительной пищи. При этом, продукты питания подвергаются минимальной обработке. В то же время, в Европе и Америке процветает культура быстрого питания, которая непосредственно связана с риском развития рака, ожирения и т.д.

Например, жители популярного японского курорта Окинава в основном употребляют в пищу много овощей, риса и рыбы. Это позволяет организму получать необходимые белки и противостоять заболеваниям.

На полуострове Никоя распространено употребление в пищу бобов, ямса или других похожих культур в сочетании с небольшим количество мяса. Врачи и ученые считают, что эти продукты снабжают человека необходимыми витаминами. Возможно, именно благодаря такому питанию обитатели Никоя, в среднем, доживают до 90 лет.

Еще один полезный ингридиент, по мнению исследователей – это специи. Например, имбирь и куркума обладают противовоспалительными свойствами.

Обитатели провинции Ольястра и острова Икария употребляют в пищу только натуральные продукты, которые выращивают сами. Это гарантирует отсутствие содержания всевозможных вредных удобрений. Кроме того, они едят достаточно мало мясо. Средиземноморские диеты предполагают наличие большего количества рыбы, овощей, цельнозерновых культур и умеренное потребление алкоголя. В итоге, частота сердечных заболеваний в этих местностях в два раза меньше, чем в других регионах.

В городе Лома-Линда в Калифорнии средняя продолжительность жизнь больше общенационального показателя, в среднем, на 10 лет. Ученые считают, что это достигается благодаря правильному питанию, исключающему молочные продукты и мясо. Местные жители употребляют мало жиров и сосредоточены на вегетарианском питании. В их рацион входят зерна, фрукты, орехи, овощи и много воды.

ubr.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

У США загорівся літак з 178 людьми на борту 14 марта 2025

Двигун літака загорівся під час приземлення та руління. Пасажири та екіпаж евакуювалися у густому димі.

Міка Ньютон розказала, на що наважилася вперше з часів онкодіагнозу 14 марта 2025

Співачка Міка Ньютон (Оксана Грицай), яка нещодавно відсвяткувала 5-річчя ремісії раку, похвалилася ще однією особистою перемогою. Вона поборола свій давній страх та повернулася до улюбленого виду фізичних навантажень: хот йоги.

Пентагон підготує "військові варіанти" щодо Панамського каналу - ЗМІ 14 марта 2025

Посадовцям оборонного відомства доручили надати "надійні військові варіанти для забезпечення справедливого і безперешкодного військового і комерційного доступу США до Панамського каналу".

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Пологовий 2  
Пологовий 2

Отзывов: 1

Roman Hair 5.0
Roman Hair

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше