Еда поможет защититься от болезней зимой
8 июля 2015
Готовь сани летом. Прислушайтесь к советам диетологов
Врачи-диетологи советуют разбить свой рацион приёма пищи на четыре раза.
Продукты должны быть максимально полезными, питательными и богатыми на содержание витаминов. Продукты из цельных злаков должны присутствовать на вашем столе каждый день. Пища должна стать полноценным источником энергии для вашего организма. Вводите в свой рацион каши из цельного зерна: рис, гречка, перловка, овсянка и др. Готовить каши желательно на молоке или на воде, в которую лучше добавить одну ложечку сливочного масла. Блюда из творога должны появляться на вашем столе не реже двух раз в неделю.
Пейте каждое утро фреш из апельсинов. Это самый мощный энергетический напиток для вашего организма.
Зимой чаще вводите в свой рацион мандарины. Сок мандарин содержит в себе провитамин А для зрения и кожи; витамин В для поддержания нервной системы; витамин роста D и витамин К, укрепляющий кровеносную систему.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В ЕСОЗ спростили реєстрацію законних представників пацієнтів 10 июля 2025
Завдяки відгукам користувачів електронної системи охорони здоров’я (ЕСОЗ), у сервісі впроваджують нові зручні оновлення.
Ставлення Трампа до Путіна дійсно змінюється - CNN 10 июля 2025
Президент США раніше повідомив про скасування паузи в постачанні зброї для України, а також відзначив мужність ЗСУ.
Фахівці пояснили, за якими ознаками можна розпізнати панкреатит 10 июля 2025
За якими ознаками можна розпізнати панкреатит
0.1
