Еда поможет защититься от болезней зимой
8 июля 2015
Готовь сани летом. Прислушайтесь к советам диетологов
Врачи-диетологи советуют разбить свой рацион приёма пищи на четыре раза.
Продукты должны быть максимально полезными, питательными и богатыми на содержание витаминов. Продукты из цельных злаков должны присутствовать на вашем столе каждый день. Пища должна стать полноценным источником энергии для вашего организма. Вводите в свой рацион каши из цельного зерна: рис, гречка, перловка, овсянка и др. Готовить каши желательно на молоке или на воде, в которую лучше добавить одну ложечку сливочного масла. Блюда из творога должны появляться на вашем столе не реже двух раз в неделю.
Пейте каждое утро фреш из апельсинов. Это самый мощный энергетический напиток для вашего организма.
Зимой чаще вводите в свой рацион мандарины. Сок мандарин содержит в себе провитамин А для зрения и кожи; витамин В для поддержания нервной системы; витамин роста D и витамин К, укрепляющий кровеносную систему.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Где купить качественные материалы для зубного протезирования? 2 ноября 2025
Рекомендуем материалы для протезирования зубов купить у проверенного поставщика – в специализированном интернет-магазине New Dental
Набори повітряних кульок в Україні: вибір, комплектація та монтаж 27 октября 2025
У сегменті «все для свята» в Україні зручність і швидкість підготовки часто вирішує успіх події. Готові комплектації охоплюють базові латексні кулі, фольговані акценти, прозорі елементи для персоналізації та необхідні аксесуари
Как выбирать ювелирный подарок? 27 октября 2025
При выборе украшения целесообразно придерживаться некоторых правил, особенно если вы не уверены в том, что точно знаете, чего хочет тот или та, которым вы хотите сделать подарок
4.6