Еда поможет защититься от болезней зимой
8 июля 2015
Готовь сани летом. Прислушайтесь к советам диетологов
Врачи-диетологи советуют разбить свой рацион приёма пищи на четыре раза.
Продукты должны быть максимально полезными, питательными и богатыми на содержание витаминов. Продукты из цельных злаков должны присутствовать на вашем столе каждый день. Пища должна стать полноценным источником энергии для вашего организма. Вводите в свой рацион каши из цельного зерна: рис, гречка, перловка, овсянка и др. Готовить каши желательно на молоке или на воде, в которую лучше добавить одну ложечку сливочного масла. Блюда из творога должны появляться на вашем столе не реже двух раз в неделю.
Пейте каждое утро фреш из апельсинов. Это самый мощный энергетический напиток для вашего организма.
Зимой чаще вводите в свой рацион мандарины. Сок мандарин содержит в себе провитамин А для зрения и кожи; витамин В для поддержания нервной системы; витамин роста D и витамин К, укрепляющий кровеносную систему.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Чи можна їсти сир, якщо у вас високий холестерин 30 июня 2026
Високий рівень холестерину можна віднести до дієти, повної насичених жирів, які містяться в повних молочних…
Іран готовий до діалогу з країнами Перської затоки 29 июня 2026
Глава МЗС Ірану закликав до "нового підходу до регіональної безпеки", заснованого на "співпраці та взаємній довірі".
Завадюк пояснив, якою буде нова Фабрика зірок 29 июня 2026
Український продюсер Володимир Завадюк розповів про нову "Фабрику зірок"."Я з великою повагою ставлюся до команди, яка робила ту "Фабрику", але часи з...
0.3
5.0