Еда поможет защититься от болезней зимой
8 июля 2015
Готовь сани летом. Прислушайтесь к советам диетологов
Врачи-диетологи советуют разбить свой рацион приёма пищи на четыре раза.
Продукты должны быть максимально полезными, питательными и богатыми на содержание витаминов. Продукты из цельных злаков должны присутствовать на вашем столе каждый день. Пища должна стать полноценным источником энергии для вашего организма. Вводите в свой рацион каши из цельного зерна: рис, гречка, перловка, овсянка и др. Готовить каши желательно на молоке или на воде, в которую лучше добавить одну ложечку сливочного масла. Блюда из творога должны появляться на вашем столе не реже двух раз в неделю.
Пейте каждое утро фреш из апельсинов. Это самый мощный энергетический напиток для вашего организма.
Зимой чаще вводите в свой рацион мандарины. Сок мандарин содержит в себе провитамин А для зрения и кожи; витамин В для поддержания нервной системы; витамин роста D и витамин К, укрепляющий кровеносную систему.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Танкери з нафтою та СПГ виходять з Ормузької протоки - ЗМІ 26 мая 2026
До війни через Ормузьку протоку зазвичай проходило близько п'ятої частини світових поставок нафти та СПГ.
США збережуть блокаду іранських портів до підписання угоди 25 мая 2026
"Відносини з Іраном стають набагато професійнішими та продуктивнішими", відзначив президент США.
Марічка Падалко після нічного обстрілу Києва пробігла 10 км на підтримку української мови 25 мая 2026
Телеведуча Марічка Падалко показалася на забігу з підтримки української мови. Деталі читайте тут.
0.6
5.0