Еда поможет защититься от болезней зимой
8 июля 2015
Готовь сани летом. Прислушайтесь к советам диетологов
Врачи-диетологи советуют разбить свой рацион приёма пищи на четыре раза.
Продукты должны быть максимально полезными, питательными и богатыми на содержание витаминов. Продукты из цельных злаков должны присутствовать на вашем столе каждый день. Пища должна стать полноценным источником энергии для вашего организма. Вводите в свой рацион каши из цельного зерна: рис, гречка, перловка, овсянка и др. Готовить каши желательно на молоке или на воде, в которую лучше добавить одну ложечку сливочного масла. Блюда из творога должны появляться на вашем столе не реже двух раз в неделю.
Пейте каждое утро фреш из апельсинов. Это самый мощный энергетический напиток для вашего организма.
Зимой чаще вводите в свой рацион мандарины. Сок мандарин содержит в себе провитамин А для зрения и кожи; витамин В для поддержания нервной системы; витамин роста D и витамин К, укрепляющий кровеносную систему.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
"Золотий ліфон 2026": оголошено 10 найсексуальніших митців України 5 августа 2026
"Золотий ліфон 2026": оголошено 10 найсексуальніших митців України Дійшло до дискваліфікації одного з учасників
Telegram на деякий час зник з App Store — Apple пояснила причину 5 августа 2026
Apple на деякий час видалила додаток Telegram для iOS та iPadOS з магазину додатків App Store. На платформі Mac App Store месенджер залишався доступним, не зник він і з Google «Play Маркета». Після повернення додатка Apple прокоментувала інцидент.
Загадкове зникнення після гучного успіху: що сталося з Клавдією Петрівною та як вона змінилася після фурору в Палаці спорту два роки тому Після розкриття особистості інтерес до співачки вже не був таким вибуховим
4.9
