Эффективная диета от прыщей

14 ноября 2014

Возможно, вам это покажется странным, но более чем в половине всех случаев причиной появления прыщей и угревой сыпи является именно неправильное питание.

Если человеку “посчастливилось” столкнуться с прыщами, он пытается избавиться от них всеми доступными способами. А ведь очень часто достаточно просто напросто…откорректировать свой рацион питания! Возможно, вам это покажется странным, но более чем в половине всех случаев причиной появления прыщей и угревой сыпи является именно неправильное питание.

Да и во всех остальных случаях для успешной борьбы с прыщами рацион питания необходимо пересмотреть. Не спешите расстраиваться по поводу того, что вам придется отказаться от многих продуктов – вы получите весьма приятный бонус в виде идеальной фигуры.

Не стоит переживать – чувства голода вы испытывать не будете, так как диета не подразумевает ограничения в пище, а лишь замену одного препарата другим.

Ряд продуктов вам придется полностью исключить из своего рациона питания. К таким продуктам относятся:

Конфеты, пирожные с кремом и уж тем более шоколад должны находиться под строгим запретом. Конечно же, сладкоежками придется ой как нелегко. Но, как известно, красота требует жертв.

В крайнем случае вы можете позволить себе малюсенький кусочек горького(!) шоколада. А заменить сладости можно сухофруктами и орехами – они никакого вреда для вашей кожи не принесут. Одна сплошная польза.

Жир – далеко не лучший друг любого организма. Он и на кожу влияет не самым лучшим образом, и лишний вес становится обычным явлением. Хотя, конечно же, полностью отказываться от жиров чревато серьезными проблемами, но жирные продукты постарайтесь исключить. Сало, жирное мясо, жирные сорта рыбы – все это не для вас.

Чипсы, сухарики, супы быстрого приготовления и прочая очень сомнительная пища давно стали неизменными спутниками современного человека. Но, к сожалению, человек не имеет возможности спросить у своего организма, нравится ли ему это.

Да и организм при все желании не может вам ответить. А вот выразить бурный протест – легко! А выражаться этот проект будет в появлении прыщей, ломких ногтях и волосах.

Мучное отныне тоже не для вас – хлеб, булочки, пирожные и даже макароны употреблять крайне нежелательно. Ну разве что в очень маленьких количествах и как можно реже. Утешайте себя той мыслью, что именно мучные изделия очень и очень калорийны.

Помимо продуктов вам стоит обратить внимание и на то, что вы пьете. Пакетированные соки, любая газированная вода – даже минеральная, не говоря уж лимонадах, должны быть исключены из вашего меню. То же самое касается кофе и какао. Гораздо разумнее заменить их зеленым чаем.

Кто-то может возмутиться – мол, а чем же тогда питаться?! Поверьте, не все так плохо – на свете существует масса продуктов, которые не только с голоду умереть не дадут, но и пользу организму принесут.

Конечно же, первое время вам придется нелегко – менять привычки всегда сложно. Однако пройдет совсем немного времени и правильное питание станет для вас привычным делом. Итак, в ваше меню следует включить:

Все без исключения кисломолочные продукты. Разумеется, не содержащие искусственных консервантов и красителей.Как видите, все не так уж и страшно, как могло показаться на первый взгляд. Питание будет не только полноценным и разнообразным, но и достаточно вкусным.

Итак, решено – диета от прыщей и угрей вам просто необходима, вы морально настроились и..поняли, что совершенно не знаете, чем бы позавтракать или поужинать. Для того чтобы вы не попали в такую ситуацию, мы предлагаем вам вариант правильного меню на неделю.

Как водится, новую жизнь все начинают с понедельника. Не будем и мы нарушать традицию.

На завтрак приготовьте омлет. Разумеется, от бекона придется отказаться, но немного вареной колбасы вполне можно себе позволить. Чай и бутерброд с сыром также придется как нельзя кстати. Но не больше одного кусочка хлеба, да и то ржаного!

На обед приготовьте любой суп – главное, постараться избегать жирных сортов мяса. На второе – паровая котлета с рисом, и, конечно же, салат. Разумеется, овощной. Запить все можно компотом или свежевыжатым соком.

На ужин можно приготовить рыбу. Выбирайте нежирные сорта и помните – рыба должна быть либо вареной, либо запеченной в духовке, либо приготовленной на пару. Но никак не жареной! В качестве гарнира – картофельное пюре. Можно выпить чай или кефир.

Во вторник с утра можно порадовать себя овсяной кашей. Если вы любитель сладкого, можно добавить немного варенья. Кашу можно варить как на воде, так и на молоке. Чай, один бутерброд с кусочком вареной колбасы. На первый взгляд завтрак может показаться скудным, но это не так – геркулесовая каша даст вам чувство глубокого насыщений и до обеда голода вы не почувствуете.

Сегодня приготовьте на первое овощной суп, а на второе рис с говядиной. Правила все те же – мясо должно быть либо вареным, либо запеченным, либо приготовленным на пару. Запить обед можно стаканом свежевыжатого сока.

На ужин готовим гречневую кашу с паровыми котлетами. Фарш для котлет не должен быть жирным. После ужина можно выпить стакан свежевыжатого фруктового сока.

Сегодня можно позволить себе два яйца. Причем можно приготовить как яичницу, так и омлет. Ну и, конечно, чай и бутерброд с сыром – куда же без него? Если этого покажется мало, съешьте яблоко или банан.

Сегодня на обед стоит приготовить рыбный суп – помните о том, что рыба должна быть нежирных сортов. На второе – запеченная куриная грудка с рисом, компот или сок.

Как известно, ужин необходимо отдать врагу. Мы этого делать не будем, но перегружать желудок все же ни к чему. Поэтому сегодня устроим разгрузочный день и съедим на ужин творог со сметаной. При желании в творог можно добавить немного фруктов или варенья. Запить творог можно кефиром или молоком.

На завтрак приготовим гречневую кашу. Ее можно сделать как сладкой, так и с приправами. Традиционный чай и бутерброд – либо с сыром, либо с молочной колбасой.

На обед можно позволить себе борщ – но только не со свининой. На второе приготовьте овощное рагу с говядиной. Запить все можно компотом, морсом или соком.

На ужин приготовьте запеченную в духовке рыбу и овощной салат. Помните – заправлять салат майонезом нельзя! Только любое растительное масло, да и то в разумных количествах.

На завтрак приготовьте все ту же овсяную кашу. Ну а для разнообразия добавьте в кашу не варенье, а мелко нарезанный банан и несколько измельченных ядер грецкого ореха. После каши можно выпить чашку зеленого чай и съесть бутерброд с вареной колбасой или сыром.

На обед приготовьте куриную лапшу. На второе – тертую морковь. В зависимости от ваших предпочтений морковь можно посолить и добавить приправ, а можно – добавить немного меда. Стакан свежевыжатого сока или чай.

Запеките в духовке несколько картофелин и отварите куриную грудку, приготовьте сметанный соус. После ужина – чашка зеленого чай.

На завтрак приготовьте омлет с вареной колбасой, зеленый чай и бутерброд с сыром. Если одним омлетом вы не наедаетесь, можно сварить немного пшеничной каши со сливочным маслом.

На обед снова овощной суп. А на второе – паровые котлеты из нежирного фарша и картофельное пюре. Запить все это можно либо чаем, либо стаканом свежевыжатого сока.

На ужин запеките в духовке куриную грудку в сметанном соусе, а в качестве гарнира подойдет обычный отварной рис. Запить лучше всего обычным кефиром.

Учитывая, что сегодня воскресенье, можно побаловать себя. Например, приготовьте гренки. Разумеется, в рамках разумного – не более трех кусочков хлеба. От одного раза в неделю вреда не будет. Чай с лимоном дополнит ваш завтрак.

На обед можно приготовить либо рыбный суп, либо куриную лапшу. На второе – тушеная картошка с говядиной или курицей. Свежевыжатый сок или компот.

На ужин приготовьте гречневую кашу с мясной подливкой. Разумеется, мясо должно быть нежирным. Ну и, конечно же, традиционный стакан кефира.

Очень редко человек способен выдержать от приема до приема пищи без перекусов. Но и перекусывать необходимо правильно – фрукты, овощи, йогурты, кефир пойдут вам только на пользу.

И, конечно же, помните о том, что одна лишь диета от прыщей избавиться не поможет. Для этого необходим правильный уход за кожей, а в некоторых случаях и лечение. Поэтому обязательно посетите врача-дерматолога. Будьте здоровы и красивы!

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

У Києві внаслідок атаки Росії загинули двоє дітей лікаря Національного інституту раку 24 апреля 2025

У Києві внаслідок атаки Росії загинули двоє дітей лікаря Національного інституту раку На місці трагедії продовжуються рятувально-пошукові роботи

В мережу потрапила фантастична історія кохання Майкла Дугласа та Кетрін Зети-Джонс, які можуть розлучитися після 25 років шлюбу 24 апреля 2025

Кетрін Зета-Джонс і Майкл Дуглас цього року відзначать 24 річницю офіційного шлюбу. Хоча їхня історія могла закінчитися набагато раніше

Осадча розказала невідомі факти про себе 24 апреля 2025

Телеведуча Катерина Осадча продовжує підвищувати рівень відвертості зі своєю аудиторією.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Кредит 5.0
Кредит

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше