Эффективная и быстрая диета: чередование витаминов и белков
2 июня 2016
Например, в понедельник вы едите только овощи и немного несладких фруктов.
Витаминно-протеиновая, богатая овощами, нежирным мясом и рыбой, молочными продуктами и фруктами, помогает сохранить здоровый вес – при этом исключена необходимость жестко ограничивать калории. Витаминно-протеиновая таким образом позволяет дает возможность сохранить хорошее самочувствие и при этом похудеть.
Плюсы протеиново-витаминной диеты очевидны: этот рацион содержит белок, а значит, не вызывает резкого замедления метаболизма и ухудшения иммунитета. Овощи и фрукты послужат хорошей профилактикой нарушений работы кишечника, а разнообразный рацион позволяет придерживаться диеты достаточно долго, чтобы похудеть.
Витаминно – протеиновая диета – чередующийся режим похудения. Например, меню «витаминного дня» может состоять из нежирных и несладких продуктов, богатых сложными углеводами (фрукты) и овощей. А следующий день значится протеиново-витаминным: нужно просто добавьте к каждому основному приему пищи нежирного белка – творог, постное мясо, морепродукты, рыба. Затем следует полностью протеиновый день, когда все источники белка необходимо разделить на 5-6 приемов пищи.
Придерживаться такого рациона витаминно-протеиновой диеты можно одну или две недели. Выходя из витаминно-протеиновой диеты, старайтесь аккуратно добавлять в меню новые продукты.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
На шляху до суперинтелекту: Цукерберг анонсував ШІ-шопінг, нові моделі та інші функції 30 января 2026
В найближчі місяці користувачі сервісів Meta зможуть попрацювати з новими моделями штучного інтелекту та продуктами на їх основі, заявив генеральний директор компанії Марк Цукерберг під час конференції з інвесторами за підсумками квартального звіту.
Перший масовий смартфон з батареєю на 10 001 мА·год представлений Realme P4 Power 30 января 2026
Компанія Realme випустила P4 Power — смартфон з дуже ємною кремнієво-вуглецевою батареєю на 10 001 мА·год. Виробник заявляє, що новинка має найкращу автономність у своєму класі. Компанія також обіцяє, що батарея зберігатиме не менше 80 % від своєї початкової ємності після 8 років використання. Акумулятор розрахований на 1650 циклів заряджання.
У Португалії внаслідок шторму Крістін загинули п'ятеро людей 30 января 2026
Найбільше від стихії постраждали центральні та північні регіони країни. Сотні тисяч людей залишилися без світла.
5.0