Эффективная рисовая диета для похудения

Считается, что самая эффективная диета — рисовая. Здесь рассказывается о том, в чем заключается такая диета и как ее правильно использовать. Употребление риса как продукта, началось в восточных странах в первую очередь в Китае, Японии, Индии и других. Рис достаточно питательный, вкусный и полезный продукт. Он содержит много витаминов группы В, различные аминокислоты, микроэлементы, клетчатку и другие полезные вещества. Издревле люди стали замечать полезные свойства риса.

Лучше всего для всех рисовых диет использовать не пропаренный коричневый рис. Так как именно он обладает наибольшей эффективностью Рисовые диеты Рисовых диет существует огромное количество, как достаточно жестких и стрессовых для организма, так и более щадящих. Эффективные диеты для похудения следующие: Классическая диета- отваривается стакан риса. Рис должен быть сварен без соли и различных добавок. Стакан риса делиться на две три части, которые в дальнейшем съедаются в течение дня.

В промежутках между приемом риса можно съедать отварную или жареную рыбу в количестве не более 200 грамм за один раз. Запивать можно минеральной водой без газа и зеленым чаем без сахара. Такая диета может продолжаться до пяти дней. Повторение диеты разрешено не ранее чем через месяц. Есть рисовая диета, которая является наиболее щадящей для организма. На завтрак нужно сварить рисовую кашу и съесть ее без сахара и без масла. На обед отваривается рис без соли. В него можно добавить разнообразные овощи и зелень. Важно чтобы количество риса и количество овощей примерно было одинаково.

На второй день съедается второй стакан на третий, третий стакан и.т.д. Важно во время этой диеты рис подготовленный таким образом употреблять с утра и только на голодный желудок. После того как рис съеден в течение двух трех часов ничего употреблять в пищу нельзя. По истечении этого времени можно съесть нежирное отварное мясо или рыбу, капустный салат без соли. Вечером можно съесть овощной салат с нежирной рыбой или мясом. Можно кушать различные овощные супы и рыбные супы.

На третий день все тоже самое только вместо рыбы можно съесть курицу или индейку. На четвертый день к рису добавляются отваренные овощи в количестве примерно 300 – 400 грамм. На пятый день рис и в течение дня можно съесть пару овощных салатов. На шестой день к рису добавляется отварное нежирное мясо. На седьмой, последний день диеты съедается только один рис и больше ничего. Обязательно во время диеты пить минеральную воду без газа, можно употреблять несладкие соки. И зеленый чай, с медом.

Чтобы рисовые диеты были более эффективными нужно пить за 15 – 20 минут до приема риса или же после 30 – 40 минут. Такое время нужно чтобы рис выполнил свою работу по выводу воды, шлаков и соли из организма. Обязательно во время большинства рисовых диет употреблять витамины, лучше всего в виде различных овощей, кроме картофеля, зелени и несладких фруктов. Во время диеты обязательно нужно высыпаться. 

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы