Эффективные методы лечения остеопороза

Остеопороз - хронический процесс разрушения костного вещества. Он характеризуется повышенной хрупкостью костей, связанной с вымыванием из них кальция. К сожалению, эта патология входит в “стандартный букет” болезней пожилого человека и многими воспринимается как некое неизбежное состояние, которое возникает у всех людей, как только они достигнут возраста 50 – 60 лет. Однако важно уяснить одно: если у вас начал развиваться остеопороз – лечение, способное повернуть болезнь вспять, существует.

Остеопороз: причины и распространенность...Ежегодно в мире фиксируется более 1.5 миллионов случаев переломов, спровоцированных остеопорозом. Чаще от них страдают женщины – переломы у них случаются в 45 – 50% случаев. У мужчин – несколько реже, только в 15 – 22%. Такое расхождение объясняется тем, что у мужчин костная ткань содержит больший процент кальция, чем у женщин. И скелет крупнее и тяжелее женского

Конечно, важную роль играет и гормональный фактор. В период менопаузы, с прекращением выработки эстрогена, кальций, поступающий с пищей, перестает полноценно усваиваться. То есть, основная причина остеопороза – не недостаток минералов в пище, как думают многие, а нарушение их усвоения.

Методы лечения остеопороза...Безлекарственная терапия

Лечение остеопороза без лекарств начинается с правильного питания. Больным важно употреблять как можно больше продуктов, содержащих легкоусвояемую форму кальция и витамина D. А именно – сыры, творог, рыбу, печень, яйца, свежие овощи и фрукты. Очень полезны блюда из сои и пророщенных злаков. Ограничивать следует сахар, кофе и алкоголь. Важно отказаться от курения.

Хорошо влияют на образование в организме витамина D и солнечные ванны, поэтому летом загар будет крайне полезен. В холодное время года следует периодически проводить сеансы УФО-терапии.

В целях профилактики переломов, больным следует укреплять мышечный каркас, занимаясь гимнастикой. При этом важно соблюдать осторожность и избегать травм, поэтому не рекомендуются прыжки, резкие движения и чрезмерные нагрузки.

Наибольшую пользу принесут умеренные и регулярные выполнения упражнений трех видов:

силовых – это занятия с гантелями, гимнастика в воде, подтягивание и вис на турнике;

на перемещение веса тела – подъем по лестнице, ходьба, элементы легкой атлетики;

на растяжку и гибкость.

Группы мышц, которые следует укреплять в первую очередь – это мышцы спины и конечностей, поскольку переломы чаще всего случаются именно в этих местах (позвоночник, шейка бедра, лодыжка, предплечье).

Еще одним методом лечения остеопороза является фитотерапия. Очень полезны сборы трав и растений, которые содержат фитоэстроген: красный клевер, корень солодки, шишки хмеля, бобы сои. Еще в народной медицине при остеопорозе используются мед, мумие, яичная скорлупа и даже толченый мел.

Массаж и мануальная терапия при выраженных формах остеопороза противопоказаны.

Действенных методов лечения остеопороза немало, однако, важнее всего – их правильный выбор и комбинация. Поэтому обязательно заручитесь рекомендациями хорошего специалиста и неукоснительно их соблюдайте. И тогда у вас есть все шансы на полноценную жизнь без костылей и инвалидного кресла.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua