Эффективные приседания: избавляемся от целлюлита

6 сентября 2015

Один из самых эффективных способов профилактики и борьбы с целлюлитом – приседания. Однако большинство людей, занимающихся спортом самостоятельно, не знают о том, как правильно приседать.

Эксперты рассказали о том, как выполнять приседания, чтобы повысить их эффективность максимально.

Ежедневно необходимо выполнять 20 глубоких приседаний в быстром темпе, после чего можно сделать трехминутный массаж внутренней поверхности бедер и принять прохладный душ.

Кроме того, в течение дня надо делать паузы в работе и выполнять еще около 20 приседаний.

Старайтесь отвлекаться от дел для выполнения этого упражнения не менее 2-3 раз в день.

Правильные приседания совершаются с ровной спиной, ноги должны находится на ширине плеч. Приседайте как можно ниже, сохраняя энергичный темп.

Эксперты напоминают о том, что повысить эффективность приседаний можно, выполняя сразу 20 приседаний, не разделяя тренировку на несколько частей.

Если следовать этим советам, всего через несколько недель регулярных занятий можно добиться реальных результатов: кожа станет подтянутой, ровной и упругой, а проявления целлюлита будут менее заметными.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

В мережі з'явилися кадри, як Білик завітала на шашлики до Зіброва 29 июля 2025

Співак Павло Зібров провів неділю 27-го липня в дуже теплій компанії: до нього в гості завітала подруга, співачка Ірина Білик.

У Білорусі заявили про "розвиток контактів" із США 29 июля 2025

Мінськ веде також діалог з американськими громадськими організаціями та гуманітарною спільнотою.

Pixel 6a вибухнув під час заряджання: фото 29 июля 2025

Pixel 6a вибухнув під час заряджання

 

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше