Ежедневные занятия, травмирующие спину

Своеобразный рейтинг опасных для здоровья спины занятий был составлен экспертами. Все мы знаем, что сидение за компьютером предполагает регулярный дискомфорт в зоне спины. Болевые ощущения можно предотвратить, позволяя себе перерывы и минимальные движения по комнате.

Врачи также советуют сидеть максимально ровно, упираясь ногами в пол.

Однако также опасность для спины представляет чиханье. Это нехитрое занятие происходит настолько резко, что человек не контролирует движение головы.

Не слишком полезна для вашей спины также ходьба на высоких каблуках. Такая обувь не предполагает равномерную нагрузку на всю спину. Но шлепанцы и балетки не являются лучшей альтернативой. Такая обувь перегружает спину, а тело не ощущает себя стабильно.

Женщины страдают от боли в спине из-за неверно подобранного бюстгальтера. Целых 80% женщин выбирают этот предмет гардероба не так, как надо.

Людям с большим животом приходиться привыкать к боли в спине, ведь их вес не распределен равномерно. Чтобы тело могло сохранить равновесие, таз выдвигается вперед. Живот не поддерживает своими мышцами мышцы спины, а все давление приходится на зону поясницы.

Угрозой для спины являются также смартфоны, люди пользуются ими, наклоняя голову, напрягая тем самым мышцы шеи. Врачи советуют оторваться от новинок техники, иначе боль может перейти на всю спину.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы