Ежедневное взвешивание поможет похудеть

28 мая 2019

Американские исследователи выяснили, что каждый день встающие на весы люди устойчиво худеют или сохраняют свой вес. Это опровергает ранее неоднократно звучавшие рекомендации о вредности частых взвешиваний

Многие эксперты в области борьбы с лишним весом, а также ученые, проводившие исследования, неоднократно озвучивали рекомендацию о том, что желающим похудеть с помощью диет и физических нагрузок не нужно каждый день вставать на весы. Дело в том, что человеческий вес подвержен флуктуациям, и если человек не обнаружит исчезновения лишних килограммов на весах, то он может разочароваться и лишиться мотивации. Эксперты предлагали взвешиваться не раз в день, а один раз в неделю. Именно тогда, как полагают специалисты, можно увидеть какие-то кардинальные и приятные изменения.

Однако новое исследование учёных из США показало, что если люди будут взвешиваться каждый день, то они с большей вероятностью похудеют или сохранят массу тела, а не наберут лишнего. Судя по всему, ежедневные взвешивания являются жёстким напоминанием о необходимости строго следовать режиму диеты и физических нагрузок, не давая себе никаких поблажек. Более того, после подобных взвешиваний люди даже начинают уделять спорту больше времени и более тщательно контролировать пищу, которую они употребляют.

А вот те диетеры, которые не вставали на весы каждый день, впоследствии набирали лишний вес чаще, как показали исследования. Его авторы наблюдали за 111 взрослыми людьми в возрасте от 18 до 65 лет. Наблюдение продолжались с середины ноября 2017 по начало января 2018. Авторами исследования стали ученые из Университета Джорджии.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Интересные факты о мёртвом море (ФОТО) 23 октября 2019

Одно из самых уникальных творений природы находится на границе Израиля и Иордании. Пожалуй, в целом мире не найти такого же значимого для истории человечества водоёма.

Морепродукты увеличивают продолжительность жизни 23 октября 2019

Во время эксперимента учёные из США установили, что на продление жизни влияют морепродукты. Их важные компоненты укрепляют иммунитет и положительно влияют на здоровье.

Ученые выяснили, почему женщины едят больше во время ПМС 23 октября 2019

Исследователи выяснили, что тягу к углеводам за несколько дней до месячных можно объяснить колебаниями гормона счастья – серотонина

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое