Эксперты назвали формулу наиболее здорового завтрака

16 ноября 2019

Исследование, осуществленное группой научных работников из разных медицинских центров Австралии, помогло выявить, действительно ли завтрак настолько важен для человека, как это часто утверждается. В ходе анализа полученных данных специалисты заявили, что больше 50% всех людей питаются с утра неправильно.

Работа австралийских ученых показала: завтрак на самом деле очень важен для здоровья и метаболизма. От того, как человек завтракает, зависит его тонус, настроение и работоспособность в течение всех суток, отмечают авторы. «Завтрак с утра заряжает организм энергией, необходимой для продуктивной работы в течение дня», - говорят они.

Главным условием для правильного первого после сна приема пищи является сбалансированность, заключили исследователи. По их словам, завтрак должен быть очень питательным и насыщать организм полезными веществами, но в то же время он не должен перегружать и угнетать метаболические процессы в теле. Большинство людей не соблюдают этого принципа, заявили специалисты.

Эксперты дали такую рекомендацию для здорового завтрака: первоначально с утра для пробуждения организма выпивать стакан теплой воды или зеленого чая без сахара, и только затем готовиться к приему пищи. Завтракать они посоветовали начинать через 1-2 часа после этого.

Многие от завтрака отказываются, что совершенно не идет на пользу здоровью и обменным процессам, рассказали медики. «С утра такие люди не могут начать работу в нормальном режиме, а в течение дня переедают, из-за чего нарушается метаболизм. Это приводит к развитию серьезных заболеваний в более старшем возрасте, а также может стать причиной ожирения», - предостерегли авторы работы.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Новый смартфон-середнячок OPPO с тройной камерой показался на сайте регулятора 14 декабря 2019

Китайский центр сертификации телекоммуникационного оборудования (TENAA) часто становится источником информации о новых смартфонах из Поднебесной. На этот раз рассекречен аппарат среднего уровня OPPO с кодовым обозначением PDBM00.

Вика из "НЕАНГЕЛОВ" призналась, что снова свободна 14 декабря 2019

Еще недавно артистка собиралась замуж

Внутренний голос: добрый советчик или психиатрический диагноз? 14 декабря 2019

Около 40% людей слышат внутренний голос в какой-то момент своей жизни. Большинство таких случаев не соответствуют критериям какого-либо психического заболевания.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Киндер Клиник 0.4
Киндер Клиник

Отзывов: 1

Старфуд Инк 0.6
Старфуд Инк

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое