Эксперты рассказали, как избежать проблем с сердцем

22 мая 2019

Алкоголь оказывает положительное влияние на организм.



Специалисты Британского фонда сердца (BHF) рассказали, как защитить сердце в любом возрасте. Многие заболевания сердечно-сосудистой системы зачастую не имеют очевидных симптомов и, следовательно, человек не может вовремя начать вести здоровый образ жизни или принимать препараты.
Лучший способ избежать подобных проблем - превентивные меры.

Как рассказала сотрудница Фонда Эшли Ли, чьи слова передает Telegraph, в любом возрасте важно контролировать вес, давление, уровень холестерина и сахара, а также состояние почек и печени. К этому можно добавить отказ от курения и употребления спиртного.

Ли пояснила, что алкоголь оказывает положительное влияние на организм, так как разжижает кровь, повышая его кардиозащитную способность. Но речь идет исключительно об умеренном его потреблении.

Однако намного лучше алкоголя сердце защищают физические упражнения, поэтому рекомендовать в качестве профилактики иногда употреблять алкоголь неразумно, считает еще одна сотрудница Фонда Морин Тэлбот.

Она советует в любом возрасте делать ЭКГ, питаться сбалансировано, обязательно включая в рацион фрукты, овощи, бобовые, рыбу и нежирную птицу.
Не стоит забывать про занятия спортом. Подойдут тренировки в зале по 150 минут в неделю, пробежки, загородные прогулки и плавание.

Профессор Робин Данбар добавила, что неочевидным способом защитить свое сердце является общение и наличие друзей. Одиночество - одна из главных причин смерти пожилых людей. При этом специалист отметила, что сейчас склонность к одиночеству наблюдается и у молодого поколения.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Ким Кардашьян поделилась снимками таинства крещения в Армении 15 октября 2019

Звезда реалити-шоу показала кадры с церемонии своего крещения

Злоупотребление витаминами группы В грозит тяжелыми переломами 15 октября 2019

Ученые из США обнаружили, что бесконтрольный прием диетических добавок с витаминами группы В чреват повышением риска перелома тазобедренного сустава.

Облысение волнует мужчин больше, чем импотенция 15 октября 2019

Многие считают, что выпадение волос может стать трагедией только для женщин, тогда как мужчины могут легко смириться с этой неприятностью.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Битбон (Bitbon) 5.0
Битбон (Bitbon)

Отзывов: 1

Пузата Хата 0.3
Пузата Хата

Отзывов: 1

Роддом 4 5.0
Роддом 4

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое