Эксперты рассказали, как сбросить 20 кг на рисовой диете
12 января 2021
За месяц на рисовой диете можно сбросить до 20 килограммов.
По их мнению, основной секрет рисовой диеты в том, что рисом заменяют сдобу, жареный картофель, макароны и, как результат, получая больше минералов и меньше калорий, организм начинается сам избавляться от лишнего веса, передает Хроника.инфо со ссылкой на РБК.
Рис – основной продукт питания азиатов, известных своей стройностью и крепким здоровьем. Самыми полезными для организма рисовыми зернами являются нешлифованные рисовые зерна (они содержат больше клетчатки, витаминов и микроэлементов).
Эта диета не только помогает похудеть, но и выводит накопленные токсины, канцерогены и соли тяжелых металлов из пищеварительного тракта. Кроме того, он улучшает работу сердца, укрепляет костную ткань и нормализует работу эндокринной системы.
Правила рисовой диеты
Все остальные гарниры заменяйте коричневым рисом (картофель, макароны, гречка и т. Д.).
Рис лучше сочетать с качественным белком – рыбной или куриной грудкой. Выйдите из-за стола, как только почувствуете себя сытым. Первые признаки наполнения появляются, когда желудок заполнен на 80%, и это важный момент, который нужно использовать.
Пейте не менее 1,5 литров воды в день, так как это ускоряет обмен веществ. Также разрешено употребление травяных отваров, нежирного кефира и зеленого чая.
Из рациона следует полностью исключить сладости, консервы, жареные и жирные продукты. Также необходимо уменьшить потребление соли, так как она провоцирует проявление отеков.
Рекомендуется кушать 5 раз в день, но небольшими порциями.
Идеальный план питания:завтрак – перекус – обед – перекус – ужин.Перекусывайте овощами и несладкими фруктами.
На этой диете не стоит ожидать быстрых результатов – вес будет уходить постепенно, но без стресса для организма и вреда для здоровья. Ускорить процесс похудения можно, если обеспечить организму хотя бы небольшую физическую нагрузку. Даже обычная утренняя зарядка принесет много пользы.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ексміністра оборони Китаю засудили до смертної кари за корупцію 8 мая 2026
Також до страти з 2-річною відстрочкою за корупцію засуджено попередника Лі Шанфу - генерала Вей Фенхе.
На півдні Росії зупинили роботу 13 аеропортів 8 мая 2026
Зараз мінтранс та Росавіація разом з авіакомпаніями та аеропортами коригують розклад рейсів.
Microsoft запропонувала ветеранам компанії щедрі вихідні допомоги за добровільний вихід на пенсію 7 мая 2026
В минулому місяці стало відомо, що компанія Microsoft запропонувала деяким своїм давнім співробітникам вийти на пенсію за власним бажанням. Тепер стало відомо, що компанія запропонувала за це щедрі вихідні виплати: медичну страховку, грошову компенсацію та право на придбання акцій компанії.
5.0