12 января 2021
За месяц на рисовой диете можно сбросить до 20 килограммов.
По их мнению, основной секрет рисовой диеты в том, что рисом заменяют сдобу, жареный картофель, макароны и, как результат, получая больше минералов и меньше калорий, организм начинается сам избавляться от лишнего веса, передает Хроника.инфо со ссылкой на РБК.
Рис – основной продукт питания азиатов, известных своей стройностью и крепким здоровьем. Самыми полезными для организма рисовыми зернами являются нешлифованные рисовые зерна (они содержат больше клетчатки, витаминов и микроэлементов).
Эта диета не только помогает похудеть, но и выводит накопленные токсины, канцерогены и соли тяжелых металлов из пищеварительного тракта. Кроме того, он улучшает работу сердца, укрепляет костную ткань и нормализует работу эндокринной системы.
Правила рисовой диеты
Все остальные гарниры заменяйте коричневым рисом (картофель, макароны, гречка и т. Д.).
Рис лучше сочетать с качественным белком – рыбной или куриной грудкой. Выйдите из-за стола, как только почувствуете себя сытым. Первые признаки наполнения появляются, когда желудок заполнен на 80%, и это важный момент, который нужно использовать.
Пейте не менее 1,5 литров воды в день, так как это ускоряет обмен веществ. Также разрешено употребление травяных отваров, нежирного кефира и зеленого чая.
Из рациона следует полностью исключить сладости, консервы, жареные и жирные продукты. Также необходимо уменьшить потребление соли, так как она провоцирует проявление отеков.
Рекомендуется кушать 5 раз в день, но небольшими порциями.
Идеальный план питания:завтрак – перекус – обед – перекус – ужин.Перекусывайте овощами и несладкими фруктами.
На этой диете не стоит ожидать быстрых результатов – вес будет уходить постепенно, но без стресса для организма и вреда для здоровья. Ускорить процесс похудения можно, если обеспечить организму хотя бы небольшую физическую нагрузку. Даже обычная утренняя зарядка принесет много пользы.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
ООН скоротить персонал на 20% 1 июня 2025
Скорочення відбудуться у понад 60 підрозділах ООН, включно з гуманітарними та політичними офісами.
Reuters пише про загрозу для німецького золота через Трампа 1 июня 2025
Безпека золотих резервів Німеччини, що зберігаються в Нью-Йорку, все частіше стає предметом публічних дебатів після повернення Трампа до Білого дому.
У Литві запевнили, що Балтійські країни ніколи не визнають анексію Криму 1 июня 2025
Держави, які пережили 50 років радянської окупації, продовжать підтримувати Україну у її боротьбі за незалежність.