Экспресс-диета: минус 3 килограмма за 3 дня!

21 марта 2016

Конечно, лучше сбрасывать все поэтапно, правильно питаясь и перестраивая пищевое поведение. Но иногда бывает, что надо сбросить несколько килограммов срочно! Эксперты предлагают эффективную диету для быстрого похудения, которая гарантированно даст результат и не ударит по здоровью.

Прежде чем приступить, убедитесь, что у вас нет противопоказаний к такой диете «минус 3 кг за 3 дня».

Итак, ни в коем случае не прибегайте к экстренным мерам для похудения, если:

- у вас есть хронические заболевания ЖКТ (гастрит, дуоденит, панкреатит, проблемы с желчным пузырем);

- у вас есть хронические заболевания почек;

- вы недавно перенесли грипп или ОРВИ;

- вы недавно перенесли полостную операцию;

- вы беременны;

- вы кормите ребенка грудью;

- вы недавно сильно потеряли в весе или резко набрали вес;

- у вас есть гормональные нарушения;

- вы недавно пережили сильное нервное потрясение.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ДИЕТЫ НА ТРИ ДНЯ

Сразу после пробуждения: пол-литра простой питьевой воды без газа.

Завтрак: стакан молока с ложкой какао или ложкой меда.

Второй завтрак: грейпфрут.

Обед: 200 граммов отварной куриной грудки, свежие овощи с оливковым маслом (не больше чайной ложки).

Полдник: 250 мл нежирного йогурта.

Ужин: овощной бульон (на 1,5 литра воды 1 луковица, 0,5 кг моркови,0,5 кг помидоров, специи по вкусу, но без соли, перед употреблением процедить). Вы можете выпить столько бульона, сколько хочешь.

Перед сном: стакан кефира.

ВТОРОЙ ДЕНЬ ДИЕТЫ «МИНУС 3 КГ ЗА 3 ДНЯ»

Сразу после пробуждения: пол-литра простой питьевой воды без газа.

Завтрак: стакан кефира.

Второй завтрак: 150 г нежирного творога или 100 мл нежирной сметаны.

Обед: овощной бульон (количество не ограничено).

Полдник: сок двух грейпфрутов.

Ужин: салат из свежих овощей и запеченная в духовке рыба или индейка (200 граммов).

Перед сном: ничего.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ САМОЙ БЫСТРОЙ ДИЕТЫ

Сразу после пробуждения: пол-литра простой питьевой воды без газа.

Завтрак: стакан молока с ложкой какао или ложкой меда.

Второй завтрак: нет.

Обед: 150 граммов нежирного творога или йогурта с добавлением небольшого количества меда, стакан кефира.

Полдник: нет.

Ужин: 300 граммов салата из овощей без заправки или 200 граммов филе индейки на пару.

Перед сном: ничего.

Соблюдая эти правила питания, вы сможете похудеть на 3 кг за 3 дня!

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Вопреки королевским нормам: принц Уильям снимется в фильме о психическом здоровье 25 августа 2019

Герцог Кембриджский примет участие в проекте ВВС

Горячая ванна: за и против 25 августа 2019

Прием горячей ванны может принести здоровью много плюсов, но также способен и навредить.

Лиам Хемсворт подал документы на развод с Майли Сайрус 25 августа 2019

Звездная пара все же решила официально расторгнуть брак

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Мамаева слобода 0.3
Мамаева слобода

Отзывов: 1

Анекс тур 0.2
Анекс тур

Отзывов: 1

Дитина 5.0
Дитина

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое