Экспресс-диета: минус 3 килограмма за 3 дня!

21 марта 2016

Конечно, лучше сбрасывать все поэтапно, правильно питаясь и перестраивая пищевое поведение. Но иногда бывает, что надо сбросить несколько килограммов срочно! Эксперты предлагают эффективную диету для быстрого похудения, которая гарантированно даст результат и не ударит по здоровью.

Прежде чем приступить, убедитесь, что у вас нет противопоказаний к такой диете «минус 3 кг за 3 дня».

Итак, ни в коем случае не прибегайте к экстренным мерам для похудения, если:

- у вас есть хронические заболевания ЖКТ (гастрит, дуоденит, панкреатит, проблемы с желчным пузырем);

- у вас есть хронические заболевания почек;

- вы недавно перенесли грипп или ОРВИ;

- вы недавно перенесли полостную операцию;

- вы беременны;

- вы кормите ребенка грудью;

- вы недавно сильно потеряли в весе или резко набрали вес;

- у вас есть гормональные нарушения;

- вы недавно пережили сильное нервное потрясение.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ДИЕТЫ НА ТРИ ДНЯ

Сразу после пробуждения: пол-литра простой питьевой воды без газа.

Завтрак: стакан молока с ложкой какао или ложкой меда.

Второй завтрак: грейпфрут.

Обед: 200 граммов отварной куриной грудки, свежие овощи с оливковым маслом (не больше чайной ложки).

Полдник: 250 мл нежирного йогурта.

Ужин: овощной бульон (на 1,5 литра воды 1 луковица, 0,5 кг моркови,0,5 кг помидоров, специи по вкусу, но без соли, перед употреблением процедить). Вы можете выпить столько бульона, сколько хочешь.

Перед сном: стакан кефира.

ВТОРОЙ ДЕНЬ ДИЕТЫ «МИНУС 3 КГ ЗА 3 ДНЯ»

Сразу после пробуждения: пол-литра простой питьевой воды без газа.

Завтрак: стакан кефира.

Второй завтрак: 150 г нежирного творога или 100 мл нежирной сметаны.

Обед: овощной бульон (количество не ограничено).

Полдник: сок двух грейпфрутов.

Ужин: салат из свежих овощей и запеченная в духовке рыба или индейка (200 граммов).

Перед сном: ничего.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ САМОЙ БЫСТРОЙ ДИЕТЫ

Сразу после пробуждения: пол-литра простой питьевой воды без газа.

Завтрак: стакан молока с ложкой какао или ложкой меда.

Второй завтрак: нет.

Обед: 150 граммов нежирного творога или йогурта с добавлением небольшого количества меда, стакан кефира.

Полдник: нет.

Ужин: 300 граммов салата из овощей без заправки или 200 граммов филе индейки на пару.

Перед сном: ничего.

Соблюдая эти правила питания, вы сможете похудеть на 3 кг за 3 дня!

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Кортні Кокс насмішила підписників своїми "безглуздими селфі" 13 июля 2025

Кортні Кокс - акторка, зірка серіалу "Друзі", а ще дуже весела блогерка

На тлі чуток про розлучення Джастін Бібер знявся в чуттєвому фотосеті з Хейлі та їхнім сином для нового альбому 12 июля 2025

31-річний канадський співак Джастін Бібер цієї ночі випустив новий музичний альбом "SWAG", який шанувальники чекали чотири роки.

52-річна Гвінет Пелтроу в декольтованому купальнику зазнімкувала свої стрункі форми 12 июля 2025

52-річна американська актриса Гвінет Пелтроу, яку недавно сфотографували у бікіні в Італії, показала свої стильні літні луки.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

70 школа 1.0
70 школа

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше