22 декабря 2018
Названы самые сытные продукты для худеющих.
Эксперты по похудению рассказали, что следует включить в ежедневный рацион питания людям, которые следят за своим весом и пытаются избавиться от лишних килограммов.
В частности, диетологи порекомендовали есть овсяную кашу. Овсянка, по словам специалистов, это один из лучших природных источников клетчатки, необходимой для активного метаболизма. Привычка есть овсяную кашу не только помогает похудеть, но и оздоровляет – этот продукт ведет к снижению уровня холестерина.
Также сытными и полезными являются нежирные сорта мяса и рыбы – поставщики необходимого для организма белка. В то же время диетологи советуют употреблять их умеренно, особенно мясо, поскольку продукты с животным белком долго усваиваются пищеварительным трактом.
Помимо этого, в список самых полезных сытных продуктов вошли куриные яйца и черный горький шоколад – их употребление укрепляет иммунитет и поддерживает здоровье психики. Другие «чемпионы» по обеспечению сытости – творог и орехи.
Также, как ни странно, эксперты рекомендуют худеющим картофель.
«Ешьте картофель по отдельности от других продуктов – сваренным или запеченным в кожуре без добавления жиров. Картофель дает долгое ощущение сытости за счет большого количества питательных веществ, в том числе ценных витаминов», – констатировали медики.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Переможець Євробачення 2024 Nemo розбив кришталевий кубок прямо на сцені: як це було і чим закінчилась епічна історія. Відео Учасник травмував палець
Невістка Юрія Луценка показала рідкісні фото з чоловіком і дітьми 13 мая 2024
Невістка колишнього генпрокурора України Юрія Луценка Анастасія показала милі сімейні фото з чоловіком та доньками.
США готують різке збільшення мит на низку товарів з Китаю - ЗМІ 13 мая 2024
Зокрема ввізні мита на китайські електромобілі зростуть учетверо - з нинішніх 25% до 100%.