8 февраля 2020
Успешное похудение обеспечивается только здоровым кишечником. Для улучшения кишечной микрофлоры добавляйте в рацион ферментированные соевые продукты -мисо, натто, темпе, сообщает журнал Times Now.
В последние годы ферментированные соевые продукты (мисо, натто, тофу) пристально изучались учеными. Ферментация - это процесс, в котором расщепление сахара осуществляется бактериями и дрожжами. Научные специалисты считают, что употребление ферментированных продуктов стимулирует активность присутствующих в кишечнике полезных бактерий, пробиотиков, что оздоровляет его.
Мисо: густая паста, полученная путем сбраживания соевых бобов с солью и коджи, разновидностью грибка. Приправа содержит много белка, витаминов и минералов, помогающих снизить артериальное давление, защитить сердце, обеспечивающих профилактику рака.
Исследования показывают, что пробиотики продукта эффективны для потери веса, лечения симптомов проблем с пищеварением.
Натто: готовится из ферментированных соевых бобов. Отличается высоким содержанием клетчатки, нормализует работу кишечника, помогает похудеть. Натто содержит большое количество белка и других важных питательных веществ (наприемор, витамин К, необходимый для обмена кальция и здоровья костей). Согласно исследованиям, при ферментации натто образуется наттокиназа: данное вещество способно снижать давление, растворять сгустки крови.
Темпе: подобно натто продукт также готовится из ферментированных соевых бобов. В нем много пробиотиков, которые стимулируют жиросжтигание, оздоровляют кишечник. Испытания в пробирке продемонстрировали: специфические растительные соединения эффективно противодействуют накоплению свободных радикалов, связанных с развитием хроническим заболеванием.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
КВІР погрожує США ударами по базах і кораблях 11 мая 2026
За атаки на іранські судна Корпус вартових ісламської революції обіцяє жорстоку відповідь навіть незважаючи на перемир'я.
Переможницю "Холостяка 13" зацькували через зовнішність після пологів: Бєлєнь різко відповіла і розповіла про реакцію чоловіка на хейт Вона пояснила, чому не збирається показувати "ідеальне" материнство у соцмережах
Симптоми алергії, на котрі варто звернути увагу 10 мая 2026
Будьте дуже уважними до цих симптомів.