Эти продукты помогут побороть бессонницу
9 апреля 2019
Как засыпать быстрее.
Австралийский диетолог Рик Хэй изучил влияние продуктов на качество сна. Он сопоставил состав ряда блюд, специй и напитков и пришел к выводу, что некоторые из них могут бороться с бессонницей
Лучше всего, по мнению исследователя, сну способствуют зеленый и белый чаи. Благодаря содержащимуся в них L-теанину (левотеанин) они успокаивают нервную систему. Также в список лидеров входит ромашковый чай – благодаря своему составу он успокаивает и избавляет от тревоги.
Также способствует нормализации сна корица, которая стабилизирует уровень сахара в крови, из-за перепадов которого многие просыпаются по ночам. К слову, многие диетологи уверены и в том, что это влияние корицы помогает сбросить вес и меньше "налегать" на сладкое.
В списке помогающих сну продуктов – имбирь, лакрица, маракуйя, лимон и плоды баобаба. Эти продукты успокаивают нервную систему и помогают спать крепче.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Легке багі VOLS від української компанії виходить у серію 22 августа 2025
Легке багі VOLS від української компанії виходить у серію
ЗСУ повторно атакували нафтопровід Дружба 22 августа 2025
Під ударом, вже вдруге, опинився ключовий вузол у магістральній мережі нафтопроводів Дружба - нафтоперекачувальна станція Унєча.
Тіна Кунакі у шоколадному бікіні зазнімкувалась під бризками водоспада у Венесуелі. Фото 22 августа 2025
Французька супермодель Тіна Кунакі подорожує Венесуелою, тож її Instagram поповнюється живописними краєвидами і не тільки.
0.3
