Эти продукты помогут побороть бессонницу
9 апреля 2019
Как засыпать быстрее.
Австралийский диетолог Рик Хэй изучил влияние продуктов на качество сна. Он сопоставил состав ряда блюд, специй и напитков и пришел к выводу, что некоторые из них могут бороться с бессонницей
Лучше всего, по мнению исследователя, сну способствуют зеленый и белый чаи. Благодаря содержащимуся в них L-теанину (левотеанин) они успокаивают нервную систему. Также в список лидеров входит ромашковый чай – благодаря своему составу он успокаивает и избавляет от тревоги.
Также способствует нормализации сна корица, которая стабилизирует уровень сахара в крови, из-за перепадов которого многие просыпаются по ночам. К слову, многие диетологи уверены и в том, что это влияние корицы помогает сбросить вес и меньше "налегать" на сладкое.
В списке помогающих сну продуктов – имбирь, лакрица, маракуйя, лимон и плоды баобаба. Эти продукты успокаивают нервную систему и помогают спать крепче.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В Росії підвищують потужність обладнання для блокування інтернету 26 марта 2026
Мінцифри РФ має намір довести охоплення інтернет-трафіку системою контролю до 100% вже в 2026 році.
Яку коробку передач обрати на іспиті: автомат чи механіка 26 марта 2026
Яку коробку передач обрати на іспиті: автомат чи механіка
Коврики для пикника: маленькая деталь, которая меняет весь отдых 26 марта 2026
Подстилка для пикника решает сразу несколько задач. Она защищает от влаги, создаёт ровную поверхность и позволяет расслабиться, не думая о мелочах. Вы можете спокойно сидеть, лежать, играть с детьми или устроить полноценный обед на природе
4.6