Эти продукты помогут побороть бессонницу
9 апреля 2019
Как засыпать быстрее.
Австралийский диетолог Рик Хэй изучил влияние продуктов на качество сна. Он сопоставил состав ряда блюд, специй и напитков и пришел к выводу, что некоторые из них могут бороться с бессонницей
Лучше всего, по мнению исследователя, сну способствуют зеленый и белый чаи. Благодаря содержащимуся в них L-теанину (левотеанин) они успокаивают нервную систему. Также в список лидеров входит ромашковый чай – благодаря своему составу он успокаивает и избавляет от тревоги.
Также способствует нормализации сна корица, которая стабилизирует уровень сахара в крови, из-за перепадов которого многие просыпаются по ночам. К слову, многие диетологи уверены и в том, что это влияние корицы помогает сбросить вес и меньше "налегать" на сладкое.
В списке помогающих сну продуктов – имбирь, лакрица, маракуйя, лимон и плоды баобаба. Эти продукты успокаивают нервную систему и помогают спать крепче.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Хакери викрали дані про втрати РФ 2 ноября 2026
У результаті кібератаки на сайт Росстату хакери отримали доступ до інформації про втрати Росії у війні проти України.
Папа Римський сприяв перемир’ю в Олешках - ЗМІ 2 ноября 2026
Лев просив забезпечити гуманітарну допомогу та безпечну евакуацію жителів. У Ватикані, однак, не вважають свою роль у домовленості вирішальною.
Розмова Зеленського з Путіним: у РФ зробили заяву 2 ноября 2026
У Москві заявили, що російський правитель нібито може відповісти на телефоний дзвінок президента України.
5.0
