Эти продукты помогут побороть бессонницу
9 апреля 2019
Как засыпать быстрее.
Австралийский диетолог Рик Хэй изучил влияние продуктов на качество сна. Он сопоставил состав ряда блюд, специй и напитков и пришел к выводу, что некоторые из них могут бороться с бессонницей
Лучше всего, по мнению исследователя, сну способствуют зеленый и белый чаи. Благодаря содержащимуся в них L-теанину (левотеанин) они успокаивают нервную систему. Также в список лидеров входит ромашковый чай – благодаря своему составу он успокаивает и избавляет от тревоги.
Также способствует нормализации сна корица, которая стабилизирует уровень сахара в крови, из-за перепадов которого многие просыпаются по ночам. К слову, многие диетологи уверены и в том, что это влияние корицы помогает сбросить вес и меньше "налегать" на сладкое.
В списке помогающих сну продуктов – имбирь, лакрица, маракуйя, лимон и плоды баобаба. Эти продукты успокаивают нервную систему и помогают спать крепче.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Усики помилувалися 1,5-річною дочкою в брендовій спідничці на новорічному святі. Фото 19 декабря 2025
Триразовий абсолютний чемпіон світу з боксу у надважкій вазі Олександр Усик та його дружина, Катерина Усик завітали на новорічне свято своє молодшої доці, майже 2-річної Марійки.
Китай підтримав Венесуелу на тлі тиску з боку США 19 декабря 2025
Китай підтримав Венесуелу, хоча і не пообіцяв конкретної допомоги на тлі посилення тиску з боку США.
Наталка Денисенко показалася на нових кадрах із коханим 19 декабря 2025
17-го грудня акторка Наталка Денисенко відсвяткувала з друзями свій 36-й день народження, і поруч із нею був чоловік, якого вона більше не приховує.
0.4
2.6
