Эти продукты помогут уменьшить зависимость от сладостей

6 декабря 2018

5 продуктов, которые снижают тягу к сладкому.

Диетологи назвали продукты, употребление которых притупляет желание лакомиться чем-то сладким.

Соответственно, употребляя меньше сладкого, можно рассчитывать на эффект похудения, пишет Хроника.инфо со ссылкой на medinfo.

Запомнить нетрудно: таких продуктов – пять.

Яйца. Куриные яйца-чемпионы по содержанию белка, помогающего держать под контролем аппетит, и есть в целом меньше в течение дня. По словам специалистов, белок выступает ингибитором по отношению к синтезу гормона голода грелина. Особенно хорошо употреблять насыщенные белком продукты на завтрак.

Финики. Эти сухофрукты - здоровая альтернатива сластям. В финиках содержится большое количество клетчатки, а также калий, железо и другие полезные микроэлементы – никакой вид десерта не отличается подобным многообразием веществ, укрепляющих здоровье. Врачи рекомендуют финики тем, кому крайне тяжело обходиться без сладкого. Но финики нельзя есть на голодный желудок, а также не нужно употреблять их за один раз более трех-пяти штук.

Кефир. Если очень хочется сладкого, но лучше воздержаться, - выпейте стакан кефира. В нем много белка и кальция - благодаря этому сочетанию кефир помогает контролировать аппетит и тягу к сладкому.

Квашеная капуста. Квашеная капуста и другие ферментированные продукты улучшают бактериальный баланс кишечной флоры, что также влияет на мозг, получающий сигналы от кишечника. «Хорошие» здоровые кишечные бактерии помогают держать под контролем пищевые желания.

Гречка. Подобно всем цельнозерновым продуктам гречка быстро насыщает, и это чувство сытости держится затем довольно долго. За счет состава, богатого витаминами и минералами, гречка способствует росту в кишечнике числа полезных бифидо- и лактобактерий. Оздоровление кишечной флоры позитивно влияет на механизмы голода и пищевых предпочтений.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

ФОТОФАКТ. В Украине появилась "новогодняя" монета с яркой рождественской звездой 17 декабря 2018

Национальный банк к зимним праздникам выпустил коллекционную монету

Facebook расширяет свою видеоплатформу и сокращает финансирование новостных шоу 17 декабря 2018

Facebook Watch расширяется, несмотря на то, что платформе не удаётся завоевать популярность среди более молодой аудитории цифрового века. Крупнейшая социальная сеть объявила о расширении своих 15-секундных рекламных роликов в более чем дюжине новых стран, а также о запуске Watch в настольном окружении и в Facebook Lite.

У смартфона Lenovo Z5s будет 10 Гбайт оперативной памяти 17 декабря 2018

Компания Lenovo обнародовала в Интернете серию тизер-изображений, которые раскрывают некоторые особенности готовящегося к выпуску производительного смартфона Z5s.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Астра Косметик 1.7
Астра Косметик

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое