Эти продукты способны заменить омолаживающие кремы

26 апреля 2019

Еда против морщин.

Женщины порой идут на всё, чтобы продлить молодость и избавиться от первых признаков старения. Это и ботокс, и пластика, и баснословно дорогие антиэйдж-кремы. Однако есть и другой способ «отодвинуть» старость и забыть о морщинах хотя бы на 5−10 лет

Ученые доказали, что грамотно составленный рацион поможет вам сэкономить на ботоксе. К слову, эти продукты калорий не прибавят, а во состояние кожи улучшат и предотвратят появление морщин.

Итак, «хит» номер 1 - рыба и растительные масла. Дабы морщины как можно дольше не появлялись, в вашем рационе должны присутствовать две самые важные полиненасыщенные жирные кислоты: омега-3 и омега-6. А без них никуда. Хотя бы раз в неделю устраивайте себе рыбный день - ешьте скумбрию, лосося, тунца, сардины и треску. А из продуктов растительного происхождения поойдут тыквенные семечки, шпинат и растительные масла, особенно миндальное и льняное.

Второй номер «хит-парада» - орехи. Там есть вещества, которые ускоряют процессы регенерации и питания клеток кожи, - это коэнзим Q10 и витамин Е.Конечно, можно купить дорогой крем, а можно начать есть орехи. Эксперты называют орехи продуктом вечной молодости, поскольку они содержат и коэнзим Q10, и витамин Е. Правда, орехи очень калорийны, поэтому чересчур увлекаться ими не стоит. Для кожи лица достаточно 50 г миндаля, кешью, фундука или грецких орехов три раза в неделю.

Зелень и цитрусовые отвечают за упругость и эластичность кожи, ибо лучший стимулятор коллагена - это витамин С. Он содержится в цитрусовых, киви, шиповнике, черной смородине, красном перце, облепихе и петрушке. Это чемпионы по содержанию витамина С.

Красные и оранжевые овощи и фрукты нужны вам, чтоб цвет вашей кожи радовал глаз. Морковь, перец, помидоры, тыква, абрикосы - в них большое количество бета-каротина - антиоксиданта, отвечающего за обновление клеток кожи. К слову, входящий в состав антиэйдж-кремов ретинол, он же витамин А, образуется в нашем организме именно из каротина.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

5 продуктов питания, способных вызвать депрессию 19 мая 2019

Речь может идти от тех продуктах, которые чаще всего провоцируют воспалительные состояния. Воспаления в организме намного повышают риск развития депрессивного расстройства.

Канны 2019: эксклюзивное видео с лучшими и худшими нарядами красной дорожки 19 мая 2019

Демонстрация нарядов на Каннском фестивале 2019 продолжается

Фрукты и овощи вместо жиров защищают от смерти из-за рака груди 19 мая 2019

Правда, для достижения этого защитного эффекта должны пройти годы. К такому выводу пришли учёные в ходе крупномасштабного исследования.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

mirkit.com.ua 0.5
mirkit.com.ua

Отзывов: 1

Бон маман 0.3
Бон маман

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое