Этот дешевый доступный продукт оказался одним из самых полезных!

29 июня 2018

Традиционно принято считать, что картофель не очень полезен для здоровья по целому ряду причин. Но эксперты в области здорового питания убеждены, что у этого популярного овоща незаслуженно плохая репутация.

Начнем с того, что при регулярном употреблении картофеля вы получаете достаточное количество воды и ионов. Это связано с тем, что картофель богат калием, которого особенно много в картофельной кожуре. В этом овоще также большое количество витамина C. Обычно в 100 г картофеля содержится около 17 мг этого витамина. В картофеле содержится витамины А, В и Р. С виду одна картофелина может показаться крупной, но она почти на 80% состоит из воды. Поэтому не стоит верить в то, что человек поправляется на картошке - это заблуждение. Конечно, если в это блюдо вы кладете большое количество сливочного масла, то получаете изрядную дозу калорий. Кроме того, всё зависит и от способа приготовления. В картофеле фри много калорий и холестерина.

Поскольку картошка содержит преимущественно углеводы, они легко перевариваются и ускоряют процессы пищеварения. Вот что делает картофель идеальным продуктом для детей или людей, которые не могут переваривать тяжелую пищу, но нуждаются в энергии. Главное не перебарщивать в употребление картошки, так как это может со временем спровоцировать повышенную кислотность. В картошке также значительное количество волокон, стимулирующих движения кишечника.

Содержащийся в картофеле витамин C помогает предотвращать рахит, он используется в лечении ревматизма, поскольку картошка богата кальцием и магнием. Картофель снижает воспалительные процессы, как внутри, так и снаружи, а некоторые его разновидности (особенно красный картофель) содержат высокое количество антиоксидантов флавоноидов, которые предотвращают рак. Наконец, картофель полезен для работы мозга и даже для снижения артериального давления.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Британський популіст назвав Путіна "дуже поганим чуваком" 18 октября 2025

Фарадж також додав, що сподівався на здатність президента США Дональда Трампа вплинути на російського правителя.

ЗМІ: Лукашенко прагне нормалізувати відносини з ЄС 18 октября 2025

Мінськ прагне вийти з політичної ізоляції та може допомогти у врегулюванні війни між Росією та Україною.

У мережі розповіли про нову дівчину Емінема. Фото 18 октября 2025

Репер Емінем, за чутками, почав стосунки з дівчиною зі свого близького кола

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Zfort Group 5.0
Zfort Group

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше