Этот способ приготовления круп делает их наиболее полезными

3 мая 2019

В каких случаях крупы способствуют похудению.

Японские ученые заявляют, что только правильное приготовление круп делает их полезными для здоровья

Елена Соломатина, являющаяся частным диетологом, объяснила, в каких случаях крупы способствуют похудению, а в каких - набору веса. Специалист отмечает, что если говорить о рисе, то его полезные свойства главным образом зависят от формы употребления. Соломатина подчеркнула, что неочищенный рис на самом деле не способствует повышению уровня глюкозы, быстро усваивается и представляет собой великолепный источник витаминов (группа В). Содержащаяся в данном продукте клетчатка, способствует выведению холестерина, излишков жиров и жидкости.

Диетолог отмечает, что в отличие от японцев, употребляющих рис холодным и с водорослями, европейцы едят его горячим и с весьма жирной подливой или котлетами. Она напоминает, что по своей сути рис является крахмалом, который в холодном виде не всасывается и не провоцирует рост глюкозы и ожирение. А вот в горячем виде да еще и в сочетании с жирным мясом превращается в продукт, от которого толстеют.

Соломатина подчеркивает, что в природе не существует продукта, от употребления которого худеют. Однако она отмечает, что кроме риса есть ряд круп, которые помогут на пути обретения стройности. Это гречка, ячневая крупа, перловка и бурый рис, но есть их нужно с овощами или рыбой. Эксперт призывает не отказываться и от овсянки, но только долгого варения, а не быстрого.

Диетолог заключает, что крупы принесут пользу здоровью только при правильном их приготовлении.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Креативные колготки для ленивых модниц (ФОТО) 19 сентября 2019

Бывает, что у женщины нет времени освежить лак на ногтях ног или просто лень их красить. Японцы нашли решение этой проблемы

В Сеть слили фотографии гибридного Volkswagen Golf нового поколения 19 сентября 2019

Любопытно, что у новинки уже новая, более плоская и современная эмблема бренда

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

OktenWeb 5.0
OktenWeb

Отзывов: 1

Лицей ваш ужасен ! 0.1
Лицей ваш ужасен !

Отзывов: 2

4 роддом 1.7
4 роддом

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое