Этот способ приготовления круп делает их наиболее полезными

3 мая 2019

В каких случаях крупы способствуют похудению.

Японские ученые заявляют, что только правильное приготовление круп делает их полезными для здоровья

Елена Соломатина, являющаяся частным диетологом, объяснила, в каких случаях крупы способствуют похудению, а в каких - набору веса. Специалист отмечает, что если говорить о рисе, то его полезные свойства главным образом зависят от формы употребления. Соломатина подчеркнула, что неочищенный рис на самом деле не способствует повышению уровня глюкозы, быстро усваивается и представляет собой великолепный источник витаминов (группа В). Содержащаяся в данном продукте клетчатка, способствует выведению холестерина, излишков жиров и жидкости.

Диетолог отмечает, что в отличие от японцев, употребляющих рис холодным и с водорослями, европейцы едят его горячим и с весьма жирной подливой или котлетами. Она напоминает, что по своей сути рис является крахмалом, который в холодном виде не всасывается и не провоцирует рост глюкозы и ожирение. А вот в горячем виде да еще и в сочетании с жирным мясом превращается в продукт, от которого толстеют.

Соломатина подчеркивает, что в природе не существует продукта, от употребления которого худеют. Однако она отмечает, что кроме риса есть ряд круп, которые помогут на пути обретения стройности. Это гречка, ячневая крупа, перловка и бурый рис, но есть их нужно с овощами или рыбой. Эксперт призывает не отказываться и от овсянки, но только долгого варения, а не быстрого.

Диетолог заключает, что крупы принесут пользу здоровью только при правильном их приготовлении.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Три рецепта полезных смузи из киви 25 мая 2019

Киви – прекрасная основа для коктейлей в блендере

Fiat Chrysler поборется за авторынок Бразилии за $4 млрд 25 мая 2019

Альянс готовиться серьезно наращивать производство в стране.

Как отличить поллиноз от простуды? 25 мая 2019

Поллиноз легко перепутать с простудой, однако есть признаки, которые позволяют отличить заболевания друг от друга.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Карина 0.1
Карина

Отзывов: 1

BWE Ukraine Patronage Service 2.5
BWE Ukraine Patronage Service

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое