Фейсбилдинг: лучшие упражнения для подтяжки овала лица
7 февраля 2019
Гимнастика лицевых мышц может стать альтернативой пластики лица.
Ряд упражнений удалит морщины, омолодит и освежит без рисков и лишнего стресса.
Выполнять их следует два раза в день по 15 минут, не отвлекаясь на что-либо другое
Указательные пальцы располагают на внешних уголках глаз, а средние - над переносицей, глядя вверх, нужно пытаться щуриться, при этом пальцами препятствуя мышцам. В следующем упражнении нужно пытаться, не привлекая верхнее веко, смотреть вверх, так же создавая «препятствие» пальцами. Дальше следует прижать пальцы вдоль бровей ко лбу, мешая двигаться мышцам, следует пытаться поднять брови.
В следующем упражнении нужно произносить звук «О», при этом плавно опуская до упора нижнюю челюсть. Щеки слегка сжимаются пальцами, после чего в таком положении мышцы щек напрягаются, как в случае с улыбкой.
Для контура скул полезны такие манипуляции: губы соединяются, как при произношении звука «И». Средние пальцы прижимаются к щекам, после чего губы вытягиваются вперед, как если бы человек произносил звук «У». Здесь, и при последующих приемах, в отличие от предыдущих заданий, нужно зафиксировать результат не на полминуты, а на 10 секунд.
Морщины на губах устранит тренинг со сжатием губ, зубов и челюсти, пальцами преодолевая сопротивление губ, нужно поднять их уголки вверх, так же оставив в таком положении.
Носогубные складки от морщин защитит такое упражнение: произнося «О», указательные пальцы перемещают вдоль от носогубных складок от кончика носа по направлению к вискам от кончика носа.
В следующем задании сжав губы, нижняя челюсть выдвигается вперед максимально далеко. Прижав ладони к лицу, в следующем упражнении следует направить усилия сначала в стороны, потом вверх.
Последнее упражнение выполняется лежа на спине. Нужно обхватить шею ладонями, будто в попытке задушить самого себя, при этом подняв голову на один сантиметр и зафиксировав на полминуты. После этого нужно расслабиться, это упражнение повторяется 30 раз.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Рожеві номерні знаки з 2026 року: хто зможе їх отримати 20 октября 2025
Рожеві номерні знаки з 2026 року: хто зможе їх отримати
Макрон відреагував на зухвале пограбування Лувру 20 октября 2025
Президент Франції запевнив, що усі викрадені роботи будуть повернуті, а тих, хто скоїли крадіжку, обов'язково притягнуть до відповідальності.
Ексчоловік Лопес гнівно звернувся до неї та звинуватив у зрадах 20 октября 2025
Американська співачка та актриса Дженніфер Лопес днями побідкалася, мовляв, її колишні чоловіки насправді не кохали її, бо були на це нездатні. Із цим твердженням не погодився як мінімум один із них.
5.0