Фитнес - не просто спорт

Присутствует ли в вашем жизненном пространстве такое понятие как фитнес? 

Ошибочно думать, что фитнес – это всего лишь тренировка тела. «Fitness» - английское слово, где «fit» означает «форма». Можно сказать, что занятия фитнесом – это работа по усовершенствованию и поддержанию формы.

Современный человек нуждается в поддержании формы. Впрочем, не только формы тела, но и всего жизненного состояния. Занятия фитнесом помогают организовать весь жизненный процесс. В мире становятся популярными не фитнес клубы, а велнес клубы. Программы в таких клубах направлены на совершенствование не только физических, но и душевных качеств. Человека учат чувствовать и ценить всю многогранность жизни.

Основные фитнес упражнения прекрасно развивают тело, увеличивается:- мышечная сила (тренировка максимальных усилий, которые производит одна мышца или группа мышц);- мышечная выносливость (тренировка способности мышц противостоять утомлению при длительной нагрузке); - кардио-распираторная выносливость (тренировка способности сердечно-сосудистой системы и лёгких доставлять кислород и питательные вещества мышцам и выводить продукты обмена);- гибкость (тренировка максимальной амплитуды движения суставов и растяжения мышц);- состав тела (правильное соотношение массы тела, то есть мышц, костей, внутренних органов и жира);

Например, молодая мама замечает, что тело у неё уже не то, которое было до родов. Поставив цель немного похудеть, подыскивает спортивные занятия по предпочтению. Начинает ходить на аэробику три раза в неделю. Сама физическая нагрузка – это всего лишь часть фитнеса. При этом появляются новые знакомые, общие темы для общения.

Ты вливаешься в коллектив, в котором кто-то знает и может посоветовать всё, что касается спортивной одежды и обуви, кто-то лучше всех выполняет упражнения и на него хочется равняться. Ты не оставишь свои домашние дела на потом, так как вечером у тебя тренировка. Таким образом, жизненный ритм становится более организованным. А ещё удовольствие от физической нагрузки, которое получаешь не в одиночку, а в компании единомышленников, не сравнимо ни с чем.

Конечно же, молодая мама могла бы заниматься у себя в квартире, включая видео занятия, но это был бы уже не фитнес как организация жизненного ритма.Важно понять, что фитнес - это не просто тренировка мышц, суставов и сердечно-сосудистой системы. Фитнес – это здоровый образ жизни. Так что смело ищите занятия по способностям и улучшайте своё состояние.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua