Фитнесс для мозга

Вопрос: У меня в памяти ничего не держится, я постоянно теряю мелкие предметы вроде ключей. Что мне делать, чтобы улучшить работу мозга?

Ответ: Сейчас очень популярны развивающие программы на ПК, а исследования показывают, что упражнения на компьютере, как и традиционные чтение и рукоделие, могут помочь улучшить память. Но самое лучшее, что вы можете сделать для мозга – это заняться физическими упражнениями.

«Если бы у меня был выбор между фитнессом и упражнениями для мозга, я бы выбрал фитнесс» — говорит Сэм Вонг, адъюнкт-профессор нейробиологии в Принстонском университете. Физические упражнения показывают полезный эффект в несколько раз выше, чем компьютерная «зарядка для мозга».

Но есть и обратная сторона медали: эффект от физических упражнений сохраняется лишь недолгое время, в то время как интеллектуальные упражнения могут дать более долговременный эффект.

Чтобы взять от обоих способов лучшее, были разработаны различные подходы для совмещения обоих вида упражнений. Например, в США есть в продаже «NeuroActive Bike» — велотренажер с 22 встроенными программами для развития когнитивных способностей во время занятий.

Впрочем, эта ниша еще практически не занята, да и цены на подобные тренажеры слишком высоки (упомянутый велотренажер стоит почти 4 тысячи долларов). Так что приходится искать выход самостоятельно. Например, установив ноутбук на беговой дорожке, или беговую дорожку возле рабочего стола.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua