Физические нагрузки: насущная необходимость рабочего дня

В то время как приблизительно 90% канадских офисных работников в течение рабочего дня находят время на общение в социальных сетях или другие личные дела, только 10% уделяют время физической активности.

Многие сотрудники не могут позволить себе сделать перерыв, ссылаясь на полную загруженность и отсутствие свободного времени.

Согласно результатам исследования, взрослому человеку необходимо 150 минут физической активности в неделю и это вовсе не означает, что нужно отработать их за раз. 10 минут физических упражнений в день положительно скажутся на работоспособности и самочувствии в целом.

«Если у вас есть возможность добраться в перерыве до буфета, то и на выполнение упражнений вы также найдете время».

«Короткий перерыв, сопровождаемый физической деятельностью, играет важную роль для здоровья человека. Старайтесь как можно больше двигаться. Если вы на машине, то припаркуйте ее подальше от офиса и пройдитесь пешком, сделайте перерыв и сходите до ближайшего магазина или просто прогуляйтесь по улице», добавила она.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua