Физические нагрузки: насущная необходимость рабочего дня
2 августа 2015
В то время как приблизительно 90% канадских офисных работников в течение рабочего дня находят время на общение в социальных сетях или другие личные дела, только 10% уделяют время физической активности.
Многие сотрудники не могут позволить себе сделать перерыв, ссылаясь на полную загруженность и отсутствие свободного времени.
Согласно результатам исследования, взрослому человеку необходимо 150 минут физической активности в неделю и это вовсе не означает, что нужно отработать их за раз. 10 минут физических упражнений в день положительно скажутся на работоспособности и самочувствии в целом.
«Если у вас есть возможность добраться в перерыве до буфета, то и на выполнение упражнений вы также найдете время».
«Короткий перерыв, сопровождаемый физической деятельностью, играет важную роль для здоровья человека. Старайтесь как можно больше двигаться. Если вы на машине, то припаркуйте ее подальше от офиса и пройдитесь пешком, сделайте перерыв и сходите до ближайшего магазина или просто прогуляйтесь по улице», добавила она.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Трансгендерна акторка, номінована на "Оскар", потрапила в скандал через старі пости в соцмережах 1 февраля 2025
Трансгендерна акторка, номінована на "Оскар", потрапила в скандал через старі пости в соцмережах Актриса різко висловлювалася про релігії і не тільки
У КНР масово переселяються російські лікарі та інженери - дослідження 1 февраля 2025
Здебільшого до КНР їдуть жителі столичних регіонів - Москви та Санкт-Петербурга. Однак значна кількість росіян мігрує також із Сибіру та Далекого Сходу.
У Києві чоловік випав з балкона багатоповерхівки та вижив 1 февраля 2025
У Києві чоловік випав з балкона багатоповерхівки та вижив. Подробиці, фото та відео Рятувальники допомогли постраждалому та передали його лікарям
5.0
0.3