Физические нагрузки: насущная необходимость рабочего дня
2 августа 2015
В то время как приблизительно 90% канадских офисных работников в течение рабочего дня находят время на общение в социальных сетях или другие личные дела, только 10% уделяют время физической активности.
Многие сотрудники не могут позволить себе сделать перерыв, ссылаясь на полную загруженность и отсутствие свободного времени.
Согласно результатам исследования, взрослому человеку необходимо 150 минут физической активности в неделю и это вовсе не означает, что нужно отработать их за раз. 10 минут физических упражнений в день положительно скажутся на работоспособности и самочувствии в целом.
«Если у вас есть возможность добраться в перерыве до буфета, то и на выполнение упражнений вы также найдете время».
«Короткий перерыв, сопровождаемый физической деятельностью, играет важную роль для здоровья человека. Старайтесь как можно больше двигаться. Если вы на машине, то припаркуйте ее подальше от офиса и пройдитесь пешком, сделайте перерыв и сходите до ближайшего магазина или просто прогуляйтесь по улице», добавила она.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Фахівці відповіли, як допомогти собі при нирковій коліці і коли терміново звертатися до лікаря 21 сентября 2025
Ниркова колька — одне з наймучливіших станів, яке може пережити людина. Різкий біль виникає раптово, повністю паралізує рухи і буквально вибиває з колії. Часто напад трапляється в дорозі, на роботі або вдома, коли поруч немає лікаря, і саме в цей момент важливо знати, як правильно діяти, щоб полегшити стан і дочекатися медичної допомоги.
Сара Мішель Геллар коштовним подарунком привітала дочку з 16-річчям 21 сентября 2025
48-річна американська акторка Сара Мішель Геллар привітала свою доньку Шарлотту з 16-річчям та похвалилася коштовним подарунком для неї.
Тристулковий смартфон Samsung може з'явитися на ринку США до кінця року 21 сентября 2025
Samsung розглядає можливість випустити свій перший трьохскладний смартфон у США. Це буде перша подібна модель на американському ринку — в Samsung також заговорили про намір пожвавити ринок смартфонів, які стали схожими один на одного майже до ступеня змішування.
5.0
0.4