30 апреля 2019
Ученые считают, что вечерние нагрузки для здоровья полезней. Наш организм использует меньше кислорода
Если каждый день вы предпочитаете заниматься бегом, то будет лучше перенести эти нагрузки с утра на вечер, как показало исследование. В ходе экспериментов с участием лабораторных мышей учёные выяснили, что в вечерние часы физические нагрузки на 50% более эффективны. Дело в том, что вечером при тренировках грызунам требовалось меньше кислорода, а в их организме отмечался повышенный уровень субстанции, которая увеличивает метаболическую активность тканей.
Совместная команда исследователей из США и Израиля провела первые исследования, которые подтвердили давно господствующую теорию о влиянии времени тренировок на их продуктивность. В целом, физические нагрузки воздействует на циркадные ритмы человека или его внутренние часы, которые связаны с циклами сна и пробуждения. Они позволяют нам готовиться к точным и регулярным внешним воздействиям, от которых зависит приём пищи и сна. Циркадные ритмы находятся в нервной системе и периферических органах, они играют важную роль в деле восстановления ДНК, фертильности и даже эффективности приема лекарств. Если наш организм не принимает подобные сигналы, то циркадные ритмы могут полностью рассинхронизироваться.
Исследования показывали, что люди с нарушениями циркадных ритмов имеют меньшую продолжительность жизни, они чаще сталкиваются с опухолями и различными расстройствами сна вроде бессонницы. Эти нарушения могут быть следствием либо сбоя внутренних часов организма, либо отказа человека следовать внешним условиям, например, при работе в ночную смену.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
В США у 2025 році скоротили 55 тисяч робочих місць через впровадження штучного інтелекту 22 декабря 2025
В завершальному році в США під скорочення потрапили понад 1 млн людей, що є найвищим показником з 2020 року, повідомив ресурс CNBC, посилаючись на дані консалтингової фірми Challenger, Gray & Christmas. При цьому 55 тисяч робочих місць було скорочено у зв'язку з впровадженням ІТ-технологій. Ряд великих компаній, включаючи Amazon та Salesforce, скоротили тисячі робочих місць, назвавши однією з причин ІТ.
Путін обрав Віткоффа перемовником від США - ЗМІ 22 декабря 2025
Однією з умов Кремля була відсутність супроводу з боку американських спецслужб і дипломатів.
Китайські експерти заявили, що безпека твердотільних акумуляторів сильно перебільшена 22 декабря 2025
Щодня у світі відбувається на кілька порядків більше загорянь автомобілів з ДВЗ, але саме за електромобілями закріпилася погана слава неблагополучних з точки зору пожежної безпеки транспортних засобів. Перехід від рідкого електроліту до твердотільних акумуляторів міг би вирішити цю проблему, але китайські експерти стверджують, що і тут не все так райдужно, як прийнято вважати.