Физические упражнения помогают значительно улучшить память

Поход в спортзал после занятий поможет закрепить полученные знания и улучшить память, считают ученые. Согласно недавнему исследованию, физические упражнения спустя 4 часа после занятий помогают людям лучше сохранять информацию и увеличивают участки головного мозга, связанные с памятью, пишет rabota.ua со ссылкой на Science Alert.

Результаты исследования были опубликованы в журнале Current Biology. В рамках эксперимента 72 участника приняли участие в задании на запоминание, которое длилось около 40 минут. После этого участники получили анонимный инструктаж: часть из них немедленно приступили к физическим упражнениям, часть – должны были заняться спортом спустя 4 часа, а оставшиеся участники получили освобождение от физкультуры.

Спустя два дня всем участникам эксперимента провели сканирование мозга и тестирование, чтобы определить, насколько хорошо они запомнили новую информацию. Люди, которые упражнялись на протяжении нескольких часов после занятий, продемонстрировали самые высокие результаты, а области мозга, отвечающие за память, у них были наиболее активны.

Как полагает ведущи автор исследования Гильен Фернандез, во время физических тренировок вырабатываются нейромедиаторы, которые приводят к производству белков, что помогает создавать в мозгу "новые слоты памяти". Пока теорию проверили лишь на небольшом количестве людей, но в будущем стоит ожидать более масштабного исследования на эту тему.

ubr.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы