Видання Stylist розповіло, як такий підхід до відпочинку впливає на наш мозок, психологічний стан і загальне здоров’я.
Що таке "другий екран"
Коли ви востаннє просто дивилися телевізор, повністю зосереджуючи увагу на сюжеті? Напевно, це було давно, адже майже 41% людей користуються телефоном під час перегляду телевізора. З них 37% зазвичай прокручують стрічки соціальних мереж. І це не лише про телефони: 25% паралельно використовують ноутбуки.
Цікаво, що такий спосіб проведення часу став майже нормою, попри величезну кількість доступного контенту. Але замість повного занурення в історію, яку нам пропонують улюблені серіали чи шоу, ми розпорошуємо увагу між кількома екранами.
Чому ми залипаємо в ґаджетах
Для багатьох скролінг телефона став своєрідним способом відпочинку. Кожна третя молода людина відповідає критеріям залежності від смартфона. Нам важко просто відкласти його навіть на годину, проте чи дійсно це допомагає розслабитися?
Вплив на мозок: користь або шкода
"Фонове залипання" може здаватися безневинним способом провести вечір, але насправді вого створює значне навантаження на мозок. Одночасне використання декількох екранів підвищує рівень стимуляції, особливо якщо контент, який ми споживаємо, негативний чи тривожний.
Пасивне прокручування новин або соціальних мереж здатне суттєво знижувати настрій і підвищувати рівень стресу. Після напруженого дня мозку потрібен час на відновлення, а "другий екран" не дозволяє цьому статися, що погіршує нашу здатність до нормального відпочинку.
Наслідки для здоров’я
Особливо шкідливий такий підхід під час вечірнього відпочинку, адже саме тоді важливо відключитися від стимуляторів і дати мозку можливість відпочити.
Позитивні аспекти
Як і будь-яке явище, "фонове залипання" має свої нюанси. В деяких випадках воно може бути корисним. Наприклад, для людей, які живуть самі, одночасне спілкування в соцмережах і перегляд телевізора може створювати відчуття не такої самотності.
Однак навіть у таких ситуаціях варто пам’ятати, що справжній відпочинок – це якісний час для себе, без постійного перемикання між завданнями.
Як зробити відпочинок здоровішим
"Фонове залипання" у телефоні – на перший погляд, невинна звичка, але вона має значний вплив на наш психологічний і фізичний стан. Важливо навчитися усвідомлювати свої дії та створювати умови для справжнього відпочинку, який допоможе нам залишатися здоровими та енергійними.
tsn.ua
Хочешь узнать больше - читай отзывы
5.0