Фруктовые салаты – лекарство от авитаминоза и стресса

13 октября 2014

Мы настолько привыкли к тому, что почти каждый день употребляем фрукты и овощи, что не обращаем внимания на их содержание  множества микроэлементов и витаминов, останавливающих стресс на химическом уровне. Особенно это заметно с приходом весны, когда уставший и истощенный за зиму организм, дает о себе знать возросшей хронической усталостью и плохим настроением.

К приходу весны наш организм истощается и есть вероятность пострадать от авитаминоза. Надо больше употреблять витаминов, но с умом. В период авитаминоза важны любые витамины – в таблетках, коктейлях, салатах. А еще прием витаминов можно совместить с ароматерапией, настоями травяных чаев и прогулками с домашними питомцами. Тогда авитаминоз пройдет незаметно…

Фрукты — отличные антидепрессанты и помогают справиться с депрессией, внезапно нахлынувшей! Не будем забывать об этом, и несколько советов, как можно использовать фрукты в работе со стрессовыми состояниями.

Каждый из нас, наверняка, встречал экзотические виды фруктов. Купив экзотику, не спешите положить в холодильник. Надо несколько дней при комнатной температуре продержать, только потом употреблять, чтобы избежать печальных последствий.

Авокадо. В него входят магний и калий, и другие микроэлементы, витамины. Мякоть авокадо сбрызнуть соком лимона и намазать хлеб. Авокадо напоминает вкус масла с грецким орехом.

Манго. Его добавляют в качестве одного из компонентов в фруктовый салат как лекарство от авитаминоза и стресса. Мякоть манго содержит бета-каротин, которого больше, чем в моркови. Бета-каротин синтезирует витамин «А», дефицит которого приводит к повышению вероятности простудных заболеваний. За счет витамина «С» благоприятно борется с авитаминозом и простудами.

Карамбола. Фрукт богат витаминами «А» и «С». Имеет звездчатую форму – за это часто используется для украшения десертов или фруктовых салатов. Карамбола напоминает сочетание – огурца, яблока, зеленого крыжовника.

Ананасы «Голд» — активизируют иммунную систему и очищают кровь. В ананасе присутствуют практически все витамины и минеральные вещества.

Памело – фрукт, освежающий и благотворно воздействующий на наш организм, очищая от грязи, которой мы дышим. Идеален для завтрака.

Превосходное средство для приобретения здоровья — желтые и зеленые киви. Киви идеальный источник витаминов «Е» и «С», клетчатки и калия.

Заряд хорошего настроения и витамина «С» на весь день, вы можете получить от утреннего фруктового салата – лекарство от авитаминоза.

Для салата на 2 порции потребуется:

Киви зеленые – 2шт., киви желтые — 2шт., сок лимона — 2 ч.л., мед — 2ч.л., кедровые орешки – горсть, мандарин среднего размера – 1шт.Порезать кубиками, очищенные от кожуры киви. Очистить мандарин и порезать на дольки. Заправить фруктовым соусом из меда с лимонным соком. Посыпать мятой и кедровыми орешками.

Превосходный фруктовый салат – лекарство от авитаминоза

Не только уникальный состав минералов и витаминов, но и истинное удовольствие подарит вам фруктовый салат с грейпфрутом.

На 4 порции: мандарина – 3шт., киви — 2шт., яблоко — 2шт., бананы — 2шт., грейпфрут — 1шт., сок лимона, мед, изюм, курага.

Способ приготовления: фрукты очистить от кожуры, порезать кубиками, добавить изюм, курагу, перемешать. Заправить медом с лимонным соком, нежирным йогуртом или взбитыми сливками.

Ешьте на здоровье фруктовые салаты – лекарство от авитаминоза и стресса и не болейте!

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Выбрать красивое платье поможет ТМ Dimoda 11 декабря 2019

Красивые платья купить недорого в Украине. Стильная женская одежды может быть еще и практичной, что успешно доказала ТМ Димода.

Телеканал "Украина" покажет премьеру комедии от студии "Квартал 95" "Семья на год" 11 декабря 2019

История расскажет забавную историю о бизнес-леди и несерьезном мужчине, которые решили оформить фиктивный брак

Как сделать подтяжку лица без операции? 11 декабря 2019

Как сделать подтяжку лица без операции?

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

770 Group 3.0
770 Group

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое