Гаджеты и сон: опасные связи
10 августа 2015
Ученые Гарвардского университета провели исследование, предметом которого стало изучение взаимосвязи современных гаджетов, сна и уровня стресса.
Результаты показали, что световое излучение, особенно определенной длины волны, подавляет выработку гормона сна — мелатонина, который отвечает за нормальное протекание циклов сна и бодрствования. Известно, что образование мелатонина возможно только в темноте.
Искусственное освещение приостанавливает выброс гормона, и сильнее всего на это влияют волны синей части спектра. Поэтому наиболее опасными признаны энергосберегающие светодиоды, используемые в плоских мониторах, смартфонах и других электронных гаджетах.
Людям, неспособным расстаться с гаджетами ни днем, ни ночью, грозят нарушения сна различной степени тяжести, вплоть до бессонницы. Это, в свою очередь, провоцирует стресс, в том числе и хронический. Недосып также повышает риск многих серьезных заболеваний, таких, как диабет, инсульт, ожирение и психические расстройства.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Как выбрать оптимальный класс авто при аренде в Киеве: советы от 7Cars 31 октября 2025
Если у вас сломалась машина, вы можете не менять своих планов и образа жизни – в этом вам поможет сервис аренды авто 7Cars, который готов предоставить автомобиль любого класса для самых различных целей
Как выбирать ювелирный подарок? 27 октября 2025
При выборе украшения целесообразно придерживаться некоторых правил, особенно если вы не уверены в том, что точно знаете, чего хочет тот или та, которым вы хотите сделать подарок
Порівняння бюджетних та преміум відеокамер спостереження 27 октября 2025
Камери відеонагляду встановлюють у квартирах, офісах, магазинах, кафе, школах, та навіть у дворах приватних будинків. Одним з найчастіших факторів, що впливають на вибір залишається ціна. Яку модель обрати – дешевшу чи преміум?
5.0
