Гаджеты и сон: опасные связи

Ученые Гарвардского университета провели исследование, предметом которого стало изучение взаимосвязи современных гаджетов, сна и уровня стресса.

Результаты показали, что световое излучение, особенно определенной длины волны, подавляет выработку гормона сна — мелатонина, который отвечает за нормальное протекание циклов сна и бодрствования. Известно, что образование мелатонина возможно только в темноте.

Искусственное освещение приостанавливает выброс гормона, и сильнее всего на это влияют волны синей части спектра. Поэтому наиболее опасными признаны энергосберегающие светодиоды, используемые в плоских мониторах, смартфонах и других электронных гаджетах.

Людям, неспособным расстаться с гаджетами ни днем, ни ночью, грозят нарушения сна различной степени тяжести, вплоть до бессонницы. Это, в свою очередь, провоцирует  стресс, в том числе и хронический. Недосып также повышает риск многих серьезных заболеваний, таких, как диабет, инсульт, ожирение и психические расстройства.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua