Гаджеты и сон: опасные связи
10 августа 2015
Ученые Гарвардского университета провели исследование, предметом которого стало изучение взаимосвязи современных гаджетов, сна и уровня стресса.
Результаты показали, что световое излучение, особенно определенной длины волны, подавляет выработку гормона сна — мелатонина, который отвечает за нормальное протекание циклов сна и бодрствования. Известно, что образование мелатонина возможно только в темноте.
Искусственное освещение приостанавливает выброс гормона, и сильнее всего на это влияют волны синей части спектра. Поэтому наиболее опасными признаны энергосберегающие светодиоды, используемые в плоских мониторах, смартфонах и других электронных гаджетах.
Людям, неспособным расстаться с гаджетами ни днем, ни ночью, грозят нарушения сна различной степени тяжести, вплоть до бессонницы. Это, в свою очередь, провоцирует стресс, в том числе и хронический. Недосып также повышает риск многих серьезных заболеваний, таких, как диабет, инсульт, ожирение и психические расстройства.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Джессіка Альба показала затишне святкування свого 45-річчя з трьома дітьми та коханим. Фото 29 апреля 2026
Акторка Джессіка Альба відсвяткувала своє 45-річчя разом із трьома дітьми та коханим, подякувала близьким за підтримку, показала себе маленьку та помилувалася привітаннями від бойфренда
Три види борошна для хліба, які не підвищують рівень цукру в крові 29 апреля 2026
Якщо ви не хочете страждати від підвищеного цукру в крові, то варто обирати хліб саме з такого борошна.
Похід в лазню захищає від старіння та деменції 29 апреля 2026
Хто б міг подумати, що це так працює!
0.2