Спекотна погода: у чому її користь для здоров'я

Когда на улице холодно, мы мечтаем, чтобы стало теплее, в жару хотим холодов — это в природе человека. Даосское искусство жить в балансе с окружающей средой заключается в том, чтобы определить пользу текущей ситуации и научиться брать от нее максимум. Что же хорошего в жаре для нашего здоровья?

ЖАРА БОРЕТСЯ С ЗАСТОЯМИ И НАПРЯЖЕНИЕМ В ТЕЛЕ

Врачи акупунктуры считают, что есть шесть факторов, которые вредят нашему здоровью: в их числе холод, застойные явления и напряжения. Они связаны между собой, отлично друг друга поддерживают и развивают.

Именно холод с точки зрения восточной медицины вызывает различные простудные и воспалительные заболевания. В китайской традиции считается, что он может находиться в теле в «капсулированном» состоянии — внутри тканей. Как мы сжимаемся, скукоживаемся на морозе, точно так же и ткани, впитавшие холод, входят в состояние сжатия, напряжения, за счет которого образуются застойные явления.

Проявлением такого накопленного холода в теле могут быть различные хронические воспалительные заболевания, например, молочница или цистит. Эти болезни «выстреливают», казалось бы, неожиданно — без всякого повода. А причина у них одна: холод, который подпитывает их, удерживается внутри тела.

Соответственно, жара, выгоняя холод из тела, делает нас более расслабленными и улучшает циркуляцию энергии ци по телу, устраняя таким образом застойные явления.

Однако есть несколько правил по поводу того, как вести себя на жаре, чтобы она принесла нам исключительно пользу.

1. В жару нужно пить много жидкости

Очевидная рекомендация: чем жарче, тем больше надо пить. Правда, в рамках китайской медицины считается, что холодное питье может только навредить. В жару наше тело становится более расслабленным, за счет чего холод может проникнуть максимально глубоко и спровоцировать различные заболевания.

Температура жидкости, которую вы пьете, должна быть не ниже температуры окружающего воздуха — в идеале соответствовать температуре тела, то есть быть теплой. Идеальный напиток выглядит следующим образом: треть минеральной воды и две трети обычной негазированной. Такое сочетание отлично восстанавливает солевой баланс.

2. В жару нужно правильно питаться

В жару есть особо не хочется — и это здравое решение. Но важно помнить правило, основанное на теории Пяти элементов: согласно этой системе, вся наша вселенная и человеческое тело в частности состоит из 5 элементов, 2 из которых — Огонь и Вода.

Лето — время Огня, жары, оно связано со здоровье сердца. Зима, наоборот, связана с энергией Воды, которая заведует здоровьем почек. Соответственно, летом почки находятся в ущемленном состоянии. Если Огонь выйдет из-под контроля, то они могут пострадать.

Чтобы соблюдать баланс этих двух элементов, нужно:

• заботиться о почках — много пить и добавлять в рацион различные морепродукты;
• отказаться от того, что слишком разжигает Огонь и разгоняет сердце — речь об алкоголе, сахаре и очень острых продуктах.

Это не значит, что ваша диета теперь всегда должна быть именно такой, но летом это — техника безопасности. Например, сладкий холодный алкогольный коктейль с мороженым и кайенским перцем — это худшее, что можно выпить в жару.

3. В жаркую погоду надо охлаждаться правильно

Когда жара нас «побеждает», мы ощущаем характерные симптомы: энергия Огня поднимается по телу снизу наверх, отчего разум затуманивается, а реакции затормаживаются. Нас одолевает лень, нам хочется прилечь. Это значит, что нам, как минимум, пора бы перебраться в тень, а как максимум — качественно охладить энергию Огня, опустив ее вниз, где она и должна по природе своей находиться.

Как это сделать? Чаще всего мы ныряем под холодный душ или включаем кондиционер и вроде бы чувствуем облегчение. Сильные люди с хорошим иммунитетом даже могут, как им кажется, безболезненно переносить такие процедуры.

Однако, как и с холодным питьем, резкий перепад температуры «загоняет» холод внутрь, и он может проявиться или в виде немедленной простуды или в форме отложенных эффектов — к примеру, в виде обострения хронических воспалений.

ПРАВИЛА ПОЛЕЗНОГО ОХЛАЖДЕНИЯ

Кондиционер

Если вы регулярно входите-выходите из помещения, кондиционер должен быть настроен на 3 градуса ниже температуры «за бортом». Если на улице +35, то в помещении +32. Звучит жестоко, да? На самом деле 3 градуса — это перепад, к которому наше тело легко адаптируется.

Если вы собираетесь долго оставаться в помещении и хотите выспаться при своих любимых +25, понижать температуру надо постепенно. Через час после того, как вы пришли домой, понизьте температуру на градус, потом — еще и еще. Шаг понижения не должен превышать 3 градусов.

Кстати, идеальное место для установки кондиционера — не спальня, а коридор, откуда прохладный воздух будет попадать в спальню (если вы можете позволить себе спать с открытой дверью).

Душ

Как и кондиционер, он не должен резко охлаждать. Начните с прохладного обливания и постепенно, по мере того, как организм будет восстанавливать нормальную терморегуляцию, повышайте температуру до привычной.

Активные точки

Чтобы прицельно охладить энергию Огня, необходимо воздействовать на точки, которые находятся на канале сердца, перикарда и толстого кишечника. Эти каналы проходят от мизинцев и безымянных пальцев рук к подмышкам. Соответственно, протерев эти части тела чем-то прохладным, вы сбалансируете энергетический фон. Активная точка, отлично подходящая для охлаждения, находится на уровне локтевого сгиба.

Зная, что жара обладает целебными свойствами, полюбить ее не так-то сложно, тем более что держится она в нашем регионе не так уж долго. Так что успейте ей насладиться и напитаться теплом!