24 июля 2014
Есть простые правила, на выполнение которых вам не нужно тратить много денег и воспитывать свою волю, чтобы их выполнять. Залог успеха - это ваше желание быть красивой и хорошо себя чувствовать.
1. Не переедаем.Поскольку причиной переедания в первую очередь является стресс, подумайте, как можно обеспечить себе душевный комфорт. В рационе больше овощей, рыбы и меньше алкоголя.
Сокращаем количество соли в пище. Соленые продукты лучше на 7-10 дней исключить совсем. Соль уже сделала свое черное дело за праздники, и мы носим в своем организме лишнюю жидкость, которая видна по утрам на лице, руках и ногах в виде отеков.
3. Правильно готовим пищу.Отказываемся от жарки продуктов и начинаем варить и тушить. Отучаемся на пару недель добавлять в блюда обжаренную морковку и лук. В соусы добавляем любую зелень, лимон и чеснок. Они дают чудесный аромат и содержат минимум калорий.В связи с этим, сокращаем потребление специй, когда готовим пищу. Они усиливают аппетит.
4. Едим фрукты.
Свежие фрукты гораздо предпочтительнее соков, которые продаются в магазинах. Например, в стакане апельсинового сока содержится 120 калорий. Если вы вместо этого съедите 300 г апельсинов, то получите всего 60 калорий. .....
Арифметика явно в пользу свежих фруктов!
5. Ходим пешком.Используем для этого любую возможность. Магазин, поход в кино, пара остановок до работы - эти спасительные метры и километры помогут вам выглядеть и чувствовать себя гораздо лучше. Попробуйте посчитать, сколько шагов вы сделали за день. Их должно быть около 6000. Если вам удастся выдержать этот несложный прогулочный режим, то несколько сантиметров с талии и 2- 3 килограмма бесследно исчезнут за один месяц.
6. Пьем воду.Не стоит считать, что соки, чай и кофе входят в понятие "вода". Речь идет о чистой воде в объеме около 2-х литров в день. Если вы при этом сократите потребление жирных продуктов, то вода поможет подавить чувство голода, и вы будете хотеть кушать не так сильно, как в праздники.
7. Пользуемся косметикой.Косметика для похудения обязательно поднимет вам настроение, когда поможет убрать 2-3 см в талии и бедрах. Ее состав воздействует на межклеточную жидкость, которая так портит вид нашей кожи. Антицеллюлитный крем притягивает воду к себе и выводит из организма.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Потап блиснув "гумором" та дивакуватим стилем на фестивалі Лайми Вайкуле, але публіка не оцінила 28 июля 2025
"Це Кіркоров №2?" Потап блиснув "гумором" та дивакуватим стилем на фестивалі Лайми Вайкуле, але публіка не оцінила Репер зізнався, що виступав у морзі перед самим фестивалем
Негода у Київській області: 30 тисяч споживачів залишилися без світла 28 июля 2025
Негода у Київській області: 30 тисяч споживачів залишилися без світла
Спільний електромобіль від Sony і Honda з’явиться в США та Японії у 2026 році 28 июля 2025
Спільний електромобіль від Sony і Honda з’явиться в США та Японії у 2026 році