Желающим похудеть нужно есть перед зеркалом

Если вы хотите победить практику переедания, попробуйте принимать пищу перед зеркалом. Так называемые «пустые калории» кажутся на вкус менее приятными, когда вы видите, как поглощаете их.

Исследователи обнаружили, что прием пищи перед зеркалом может стать мотивацией к началу здоровой диеты. Оказалось, что употребляющие вредные продукты питания вроде шоколадных пирожных люди считают их менее приятными на вкус, если лично видят, как поглощают их.

Глубоко в сознании люди прекрасно понимают, что должны употреблять гораздо более здоровые продукты. Со временем это и приводит к изменениям в рационе. Теперь ученые предполагают, что прием пищи перед зеркалом может стимулировать сокращение количества так называемых "пустых калорий" (выражение, характеризующее калорийную пищу с низкой биологической ценностью и высоким содержанием жиров и сахара) в рационе человека.

Авторы исследования из Университета Центральной Флориды утверждают, что отражение в зеркале сообщает человеку гораздо более важную информацию, чем данные о внешности. Зеркало дает возможность как бы посмотреть на себя со стороны объективно и вынести независимые суждения о тех или иных свойствах поведения. Точно так же и мы судии других людей, смотря на них со стороны.

Данные выводы ученые подтвердили в ходе экспериментов с участием 185 студентов, которые должны были сделать выбор между шоколадными пирожными и фруктовыми салатами. Использование зеркал со временем увеличивало количество тех, кто выбирал гораздо более полезные для здоровья салаты.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы