Почему женщинам срочно нужна гимнастика

10 июля 2014

 Нужно как можно больше физических упражнений, чтобы уберечь руки — ноги от переломов. Это советуют стареющим женщинам специалисты в медицине. Такая стратегия не только предохраняет от болезней сердца и опухолей, но и позволяет сохранить в целости кости, страдающие в период менопаузы от остеопороза (дисминерализации) и переломов, угроза которых велика.

 В доказательство этой истины, последний выпуск журнала «Archives of Internal Medicine» рассказывает об эксперименте, проведенном сотрудниками Университета Оулу (Финляндия), в котором участвовало около 160 женщин, имеющих начальную стадию этого заболевания — остеопению.

 Почти половина из них по рекомендации врачей стала заниматься спортом в спортзалах и делала комплекс гимнастики дома, в то время как другие не изменили свой образ жизни. Периодически у них обследовалось состояние костной ткани и сила мышц. У физически тренированных женщин лучше сохранились двигательные способности и отмечалось меньше переломов, что, согласитесь, весьма немаловажно для счастливой жизни.

 Регулярные физические упражнения срочно должны быть рекомендованы женщинам пожилого возраста с остеопенией, считают финские ученые. Этого же мнения придерживается и редакция Посольства медицины.

 Однако, по мнению наших экспертов, простого копания на грядках во саду ли, в огороде совсем недостаточно, чтобы наслаждаться безбедным долголетием. Тяжелый физический труд, перегружающий ту или иную часть костно-мышечного аппарата и вызывающий его заболевания — это одно, а мягкие дозированные нагрузки на все группы мышц, развивающие их и формирующие защитный мышечный корсет — совершенно другое. А главное  — усвоить идею: изменить стратегию поведения и сделать свой образ жизни здоровым. И срочно!

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Неприятный запах изо рта может быть симптомом диабета 19 августа 2019

При диабете из-за высокого уровня сахара в организме в полости рта формируется среда, благоприятная для размножения бактерий, которые провоцируют несвежее дыхание.

Как правильно выбрать футбольную обувь? 19 августа 2019

Как правильно выбрать футбольную обувь?

Отдых звезд: TARABAROVA поделилась впечатлениями от отпуска 19 августа 2019

Певица рассказала, где отдохнула с семьей

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Energym 0.4
Energym

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое