10 июля 2014
Нужно как можно больше физических упражнений, чтобы уберечь руки — ноги от переломов. Это советуют стареющим женщинам специалисты в медицине. Такая стратегия не только предохраняет от болезней сердца и опухолей, но и позволяет сохранить в целости кости, страдающие в период менопаузы от остеопороза (дисминерализации) и переломов, угроза которых велика.
В доказательство этой истины, последний выпуск журнала «Archives of Internal Medicine» рассказывает об эксперименте, проведенном сотрудниками Университета Оулу (Финляндия), в котором участвовало около 160 женщин, имеющих начальную стадию этого заболевания — остеопению.
Почти половина из них по рекомендации врачей стала заниматься спортом в спортзалах и делала комплекс гимнастики дома, в то время как другие не изменили свой образ жизни. Периодически у них обследовалось состояние костной ткани и сила мышц. У физически тренированных женщин лучше сохранились двигательные способности и отмечалось меньше переломов, что, согласитесь, весьма немаловажно для счастливой жизни.
Регулярные физические упражнения срочно должны быть рекомендованы женщинам пожилого возраста с остеопенией, считают финские ученые. Этого же мнения придерживается и редакция Посольства медицины.
Однако, по мнению наших экспертов, простого копания на грядках во саду ли, в огороде совсем недостаточно, чтобы наслаждаться безбедным долголетием. Тяжелый физический труд, перегружающий ту или иную часть костно-мышечного аппарата и вызывающий его заболевания — это одно, а мягкие дозированные нагрузки на все группы мышц, развивающие их и формирующие защитный мышечный корсет — совершенно другое. А главное — усвоить идею: изменить стратегию поведения и сделать свой образ жизни здоровым. И срочно!
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Зірку "Гаррі Поттера" висміюють у мережі після виходу нової пісні 4 мая 2024
Британський актор та музикант Том Фелтон днями представив на суд публіки новий альбом своїх пісень, який має назву "ORaNgE". Одна з його композицій, "hOLDing On", привернула особливу увагу інтернет-користувачів, і дехто з неї відверто насміхається.
У Києві п’яний водій на швидкості з’їхав у кювет: машина перекинулась, є постраждалий 4 мая 2024
У Києві п’яний водій на швидкості з’їхав у кювет: машина перекинулась, є постраждалий. Фото Зловмиснику, зокрема, загрожує до трьох років в’язниці
alyona alyona та Jerry Heil зняли українських жінок у відео на свою пісню для Євробачення 4 мая 2024
Цьогорічні представниці України на Євробаченні alyona alyona та Jerry Heil показали соціальне відео на свою конкурсну пісню Teresa & Maria.