Женское здоровье: пешие прогулки снижают риск инсульта

В ходе нового исследования ученые обнаружили, что пешая ходьба является отличной "противоинсультной физкультурой" для женщин!

Исследователи изучили образ жизни 39315 женщин из США, средний возраст которых равнялся 54 годам. Каждые два-три года участницы представляли информацию относительно физической активности за истекшее время, а именно указывали время, потраченное на пешие прогулки (пеший туризм), бег трусцой, езду на велосипеде, аэробные упражнения, упражнения с использованием тренажеров, игру в теннис и сквош/бадминтон, плавание, занятия йогой и фитнесом.

В итоге выяснилось, что женщины, которые посвящали пешим прогулкам два и более часов в неделю, а также те, которые ходили в быстром темпе, имеют значительно меньший риск возникновения инсульта по сравнению с ровесницами, которые мало перемещаются пешком.

"Физическая активность, включая регулярную ходьбу, является важным фактором профилактики инсульта", - заявил Иаков Сателмайер, магистр наук, ведущий автор и докторант в области эпидемиологии в Гарвардской школе общественного здравоохранения в Бостоне, штат Массачусетс. Ученый также считает, что регулярная ходьба является отличным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний у женщин.

Результаты исследования были размещены в Журнале американской кардиологической ассоциации.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы