Гимнастика от морщин вокруг глаз

Для профилактики морщин вокруг рта рекомендуются следующие упражнения.

Упражнение 1. Вытягивать губы «трубочкой» (15—20 раз).

Упражнение 2. Надувать щеки (15—20 раз).

Упражнение 3.Открыть рот, округлить губы, как будто произносится звук «о» (15—20 раз).

Упражнение 4. Выдвинуть вперед нижнюю челюсть и плотно сжать губы так, чтобы напряглись мышцы до ушей. Расслабить губы, возвратить нижнюю челюсть в исходное положение.

Упражнение 5. Надуть щеки и перемещать воздух попеременно из одной щеки в другую, как бы перекатывая яблоко.

Упражнение 6. Сделать вдох через нос, выдох через рот, губы расслаблены.

Упражнение 7. Сделать вдох через нос, выдох через рот, губы вытянуть трубочкой.

Упражнение 8. Повторить упражнение 4, добавляя противодействие при выдохе фиксацией углов рта тремя пальцами каждой руки.

Упражнение 9. Сделать глубокий вдох через нос, задерживать максимально дыхание до покраснения лица в результате прилива крови. Надув щеки, толчками с напряжением выдыхать воздух через рот.

Упражнение 10. Сделать вдох через рот, зубы сжать, углы губ оттянуть в стороны. Выдох через сжатые зубы, губы вытянуть трубочкой.

Упражнение 11. Вдохнуть через рот сквозь сжатые зубы, выдохнуть через левый угол рта, затем через правый.

Упражнение 12. Вдох через рот, сквозь сильно сжатые зубы, выдох через рот, при этом щеки надуть.

Упражнение 13. Вдох через нос, втянув щеки. Выдох через рот.

Упражнения 4—13 повторять от 2—3 до 10 раз за сеанс.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua