Гипертоникам полезны упражнения в теплой воде

Ученые из университета Сан-Паулу в Бразилии считают, что аквааэробика поможет тем гипертоникам, которым современные препараты не в состоянии  снизить артериальное давление, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net . Физические упражнения в теплой воде могут стать новым эффективным лекарством в терапии многих пациентов

В процессе экспериментов ученые доказали эффективность занятий в теплой воде. Добровольцы, которым не могли сбить давление разные лекарственные препараты, начали заниматься водными упражнениями. В исследовании приняли участие 32 пациента, у которых диагностировали стойкую гипертонию в течение пяти лет. У всех участников показатели артериального давления превышали 140/90 миллиметров.

Половина добровольцев занимались в бассейне с теплой водой, подогретой до 32 градусов, три раза в неделю по одному часу. Остальные участники выступали в качестве контрольной группы. Все пациенты продолжали прием назначенных лекарств. В процессе каждого занятия сначала была пятиминутная разминка. Затем в течение 20 минут проводилась ритмическая гимнастика на сопротивление и 30 минут хождения в бассейне. Последние пять минут участники делали растяжки.

Результаты эксперимента, который проводили на протяжении 12 недель, показали, что в основной группе у добровольцев артериальное давление снизилось в среднем на 36/12 миллиметра. У участников из контрольной группы улучшений не наступило. Известно, что даже снижение показателей на 5/2 миллиметра может сократить риск инсультов и сердечных приступов на 14%. Что интересно, давление у испытуемых в основной группе снижалось не только после занятий в воде, положительный эффект сохранялся в течение последующих трех дней.

Секрет, как считают специалисты, кроется в температуре воды. Ранее ученые уже пытались исследовать этот вопрос, однако занятия в воде, подогретой лишь до 27 градусов, не производили должного эффекта. Обычно до 32 градусов подогревают воду только в детских бассейнах. Ученые считают, что из-за повышенной температуры кровеносные сосуды расширяются, а это улучшает кровоток в теле.

Известно, что примерно 30% гипертоников не реагируют на медикаментозную терапию. Специалисты считают, что регулярная физическая нагрузка - лучший способ снизить артериальное давление. Однако полным людям и пожилым пациентом, а также лицам с артритом нелегко заниматься в спортзале. Вот почему врачи будут рекомендовать им упражнения в бассейне с теплой водой, потому что такие занятия легче переносятся.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы