Эксперты назвали овощи, которые нужно есть каждый день, чтобы снизить давление
22 декабря 2021
Считается, что некоторые продукты снижают ваше давление всего за 24 часа. Если вам поставили диагноз гипертонии или вы просто хотите снизить свои шансы на развитие этого заболевания в будущем, вы должны внести эти изменения в свой рацион.
Высокое кровяное давление, также известное как гипертония, представляет собой серьезный риск для вашего здоровья. Высокое давление, прозванное «тихим убийцей», повышает риск сердечного приступа или инсульта.
По данным Blood Pressure UK, примерно каждый третий взрослый страдает гипертонией. Многие из них даже не подозревают, что у них высокое кровяное давление, поскольку это состояние практически не имеет симптомов.
Изменение диеты и включение в свой распорядок большего количества физических упражнений - одни из наиболее эффективных способов снизить кровяное давление.
Здоровое питание, богатое фруктами и овощами, полезно по ряду причин: от поддержания веса до получения достаточного количества питательных веществ из свежих и натуральных ингредиентов.
Однако одной группе овощей, в частности, приписывают снижение опасной гипертонии. Исследования показывают, что листовые зеленые овощи, богатые нитратами, могут снизить артериальное давление всего за 24 часа. Ежедневное употребление порции листовых зеленых овощей может снизить артериальное давление.
Примеры листовых зеленых овощей:
- Капуста
- Фенхель
- Пекинская капуста
- Латук
- Шпинат
- Швейцарский мангольд
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
НАТО озброїлося тараканами-кіборгами — розвідка стане непомітною, але вразливою від черевика 1 марта 2026
Нещодавно оборонний німецький стартап SWARM Biotactics оголосив про розгортання програмованих роїв тарганів-кіборгів для потреб НАТО. Ці системи вже були поставлені платним замовникам альянсу, включаючи Бундесвер, після успішних польових випробувань у Європі та США. В основі розробки лежать живі комахи (зокрема, таргани), оснащені мініатюрними електронними модулями для завдань ближньої розвідки в складних умовах, де дрони видають себе з головою.
Xiaomi повернула собі лідерство на глобальному ринку носимої електроніки 1 марта 2026
Xiaomi зайняла 18 % глобального ринку носимоï електроніки за підсумками 2025 року, що дозволило китайській компанії повернути лідерство в цьому сегменті. Слідом за нею розташувалися Apple та Huawei, які зайняли 17 % та 16 % ринку відповідно. Замикають першу п’ятірку Samsung (9 %) та Garmin (5 %). Такі дані опублікувала компанія Omdia за підсумками власного дослідження.
Іран атакував ракетами Ізраїль і бази США 1 марта 2026
Вже є інформація про удари Ірану по американським військовим базам в Катарі і Байхрейні. Офіційних заяв з цього приводу наразі нема.
5.0