Гиподинамия опаснее для здоровья, чем курение

Ученые вновь обращают внимание на то, что гиподинамия очень вредна для здоровья. По словам специалистов, отсутствие двигательной активности не менее вредно, чем курение, поскольку способствует развитию множества заболеваний. Если от курения ежегодно умирает 5 млн. человек, то число смертей от гиподинамии составляет 5,3 млн. в год.

Американские ученые изучили данные о смертности людей в результате заболеваний, связанных с малоподвижностью, начиная с 2008 г. Полученные цифры они сопоставили с информацией о спортивности жителей разных стран. В результате ученые выяснили, что 6% умерших от инфаркта, 7% скончавшихся от приобретенного сахарного диабета и 10% жителей, причиной смерти которых стал рак, могли бы выжить, если бы не ленились и регулярно выполняли норму физических упражнений.

Технический прогресс упрощает нашу жизнь, делая ее менее энергозатратной и более удобной. Нам не надо ходить пешком, так как есть транспорт, многую домашнюю работу за нас выполняют электроприборы. Очень мало людей сегодня работают в огороде, ведь есть магазин, где можно приобрести любые овощи и фрукты. По данным бразильского университета Пелотас, 42% населения проводят в сидячем положении более 4 ч подряд, более 60% подростков не отходят от телевизора по два часа подряд, а многие лучшим развлечением и отдыхом считают компьютерные игры.

Правительства многих стран уже осознали опасность сложившейся ситуации и проводят политику, нацеленную на приобщение граждан к здоровому образу жизни. К примеру, в Колумбии на 72 дня в год улицы Боготы закрывают, чтобы провести велосипедный марафон. В Китае в школах все учащиеся обязательно делают зарядку во время учебного дня. В России пробежки с пациентами совершают самые известные врачи.

По словам врачей, нет смысла винить людей в отсутствии мотивации. Просто надо создать комфортные условия для занятий спортом, которые бы стимулировали людей двигаться. При этом необязательно превозмогать себя и записывать, например, в бассейн. Простой шагомер, показывающий, сколько вы уже сделали шагов и сколько готовы еще сделать, может стать прекрасной мотивацией к движению.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua