Главные правила здорового питания от диетолога
22 ноября 2019
Ученые выяснили, что завтрак спасает от сердечного приступа
Ужин после шести может привести к проблемам с пищеварением. К такому выводу пришли ученые Колумбийского университета. Зато завтрак спасает от сердечного приступа.
Диетолог Евгения Крылова советует завтракать минимум через час после пробуждения.
"Не надо рано завтракать. Потому что у каждого свои биологические ритмы. Поэтому вставать и нагружать свой организм сразу едой – это тоже неправильно. Но три основных приема пищи – это завтрак, обед и ужин должны быть", – говорит эксперт и уточняет, что ужин должен быть не поздно, а за три часа до сна.
В то же время диетолог рассказала, как быть с перекусами.
"Перекусы тоже разрешены, но не ранее, чем через три часа после основного приема пищи", – говорит Евгения и поясняет, что перекус – это не большой прием пищи, а маленький, который не подпускает к нам чувство голода.
Если проголодались, диетолог рекомендует выпить стакан воды. Если через 10-15 минут делание что-то съесть не исчезает, можно и нужно подъесть.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Названо 10 найкращих продуктів для схуднення, які пришвидшують метаболізм 20 ноября 2024
Важливою умовою для швидкого безпечного схуднення є збалансоване харчування.
Наталка Денисенко розказала про життя на повну та як не марнувати час на злість і ненависть 20 ноября 2024
Акторка Наталка Денисенко у тисячний день повномасштабного вторгнення розказала, чому навчилася за останні 1000 днів.
На Київщині електричка смертельно травмувала чоловіка 20 ноября 2024
На Київщині електричка смертельно травмувала чоловіка. Подробиці трагедії Обставини надзвичайної події встановлять правоохоронці
5.0