Главные правила здорового питания от диетолога
22 ноября 2019
Ученые выяснили, что завтрак спасает от сердечного приступа
Ужин после шести может привести к проблемам с пищеварением. К такому выводу пришли ученые Колумбийского университета. Зато завтрак спасает от сердечного приступа.
Диетолог Евгения Крылова советует завтракать минимум через час после пробуждения.
"Не надо рано завтракать. Потому что у каждого свои биологические ритмы. Поэтому вставать и нагружать свой организм сразу едой – это тоже неправильно. Но три основных приема пищи – это завтрак, обед и ужин должны быть", – говорит эксперт и уточняет, что ужин должен быть не поздно, а за три часа до сна.
В то же время диетолог рассказала, как быть с перекусами.
"Перекусы тоже разрешены, но не ранее, чем через три часа после основного приема пищи", – говорит Евгения и поясняет, что перекус – это не большой прием пищи, а маленький, который не подпускает к нам чувство голода.
Если проголодались, диетолог рекомендует выпить стакан воды. Если через 10-15 минут делание что-то съесть не исчезает, можно и нужно подъесть.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ні авта, ні житла, а зарплата за рік – 645 грн: що задекларував Скальницький, який працює в поліції охорони та "кидає" жінок на гроші 24 сентября 2026
Ні авто, ні житла, а зарплата за рік – 645 грн: що задекларував Скальницький, який працює в поліції охорони та "кидає" жінок на гроші За цілий 2025 рік його дохід склав усього 1087 гривень
Російський Мі-8 порушив повітряний простір Польщі 24 сентября 2026
Польща зафіксувала короткочасне порушення свого повітряного простору російським військовим Мі-8. Через інцидент у повітря підняли винищувачі, а наземні сили привели в готовність.
Motorola представила Signature 27: 200-Мп телеоб'єктив, камера у формі літери "П" 24 сентября 2026
Motorola представила Signature 27: 200-Мп телеоб'єктив, камера у формі літери "П"
0.2
4.4
