Главные правила здорового питания от диетолога
22 ноября 2019
Ученые выяснили, что завтрак спасает от сердечного приступа
Ужин после шести может привести к проблемам с пищеварением. К такому выводу пришли ученые Колумбийского университета. Зато завтрак спасает от сердечного приступа.
Диетолог Евгения Крылова советует завтракать минимум через час после пробуждения.
"Не надо рано завтракать. Потому что у каждого свои биологические ритмы. Поэтому вставать и нагружать свой организм сразу едой – это тоже неправильно. Но три основных приема пищи – это завтрак, обед и ужин должны быть", – говорит эксперт и уточняет, что ужин должен быть не поздно, а за три часа до сна.
В то же время диетолог рассказала, как быть с перекусами.
"Перекусы тоже разрешены, но не ранее, чем через три часа после основного приема пищи", – говорит Евгения и поясняет, что перекус – это не большой прием пищи, а маленький, который не подпускает к нам чувство голода.
Если проголодались, диетолог рекомендует выпить стакан воды. Если через 10-15 минут делание что-то съесть не исчезает, можно и нужно подъесть.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Полюбите гарбуз ще більше – 10 несподіваних переваг для організму 13 октября 2025
Яскраві помаранчеві плоди знову з'являються на ринках і наповнюють кухні ароматом тепла. Багато хто сприймає гарбуз як затишну сезонну «картинку» — у вигляді супів, десертів та прикрас. Але за її зовнішньою простотою ховається справжнє багатство користі для здоров'я.
Xiaomi випустила ергономічну бездротову мишу з тихим ходом клавіш 13 октября 2025
Компанія Xiaomi офіційно представила в Китаї бездротову мишу Wireless Mouse 3 Comfort Edition після завершення короткого краудфандингового етапу. Пристрій зберегло апаратну основу стандартної Wireless Mouse 3, але отримало більш широкий корпус з асиметричним ергономічним дизайном, що повторює природний вигин долоні, а також спеціальну опору для великого пальця.
США вирішили не розміщувати своїх військових в Газі 13 октября 2025
Сполучені Штати не направлятимуть своїх військових безпосередньо в анклав, заявив адмірал CENTCOM Бред Купер.
5.0