Главные правила здорового питания от диетолога
22 ноября 2019
Ученые выяснили, что завтрак спасает от сердечного приступа
Ужин после шести может привести к проблемам с пищеварением. К такому выводу пришли ученые Колумбийского университета. Зато завтрак спасает от сердечного приступа.
Диетолог Евгения Крылова советует завтракать минимум через час после пробуждения.
"Не надо рано завтракать. Потому что у каждого свои биологические ритмы. Поэтому вставать и нагружать свой организм сразу едой – это тоже неправильно. Но три основных приема пищи – это завтрак, обед и ужин должны быть", – говорит эксперт и уточняет, что ужин должен быть не поздно, а за три часа до сна.
В то же время диетолог рассказала, как быть с перекусами.
"Перекусы тоже разрешены, но не ранее, чем через три часа после основного приема пищи", – говорит Евгения и поясняет, что перекус – это не большой прием пищи, а маленький, который не подпускает к нам чувство голода.
Если проголодались, диетолог рекомендует выпить стакан воды. Если через 10-15 минут делание что-то съесть не исчезает, можно и нужно подъесть.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Бомбардувальник США помітили біля кордону РФ 25 февраля 2025
Стратегічний бомбардувальник B-52H Stratofortress у супроводі кількох винищувачів F-35A Lightning II літав над естонським небом.
Не кава і не чай: які три напої допоможуть швидко схуднути 25 февраля 2025
Ці напої дуже легко приготувати вдома, вони містять мінерали, вітаміни й антиоксиданти, тому будуть надзвичайно корисними для здоров’я.
У порту Новоросійська затонуло судно 25 февраля 2025
Причиною стало зледеніння, що призвело до втрати стійкості судна. Екіпаж встиг залишити борт, постраждалих немає.
4.9