Главные признаки недостатка витамина В6 в организме

19 декабря 2017

Витамин В6 (пиридоксин) необходим для обмена веществ и образования эритроцитов, играет важную роль в функционировании нервной системы. Входит в состав многих ферментов, участвует в обмене аминокислот, ненасыщенных жирных кислот, холестерина. Используется организмом для регуляции обмена липидов, что важно при атеросклерозе.

Полезные свойства

- усвоение жиров и белка;
- преобразование кислоты триптофана в ниацин;
- против тошноты, в том числе и при утренних недомоганиях;
- способствует ослаблению предменструального синдрома;
- снимает мышечные спазмы, судороги в ногах, онемение рук;
- действует как натуральное мочегонное средство.

Примечания

Разрушается под действием перегрева, излишнего кипячения продуктов, большего потребления сахара и алкоголя.

Курение снижает уровень витамина в организме.

Полезен для желающих похудеть.

Способствует усилению действия препаратов для лечения болезни Паркинсона.

Признаки недостатка витамина В6:

- нервозность;
- возбудимость;
- бессонница;
- высыпания на коже;
- потеря мышечного контроля.

Основные источники: дрожжи, цельные зерна (пшеница, рожь), мясо, рыба, печень, почки, яйца, молочные продукты, овощи (капуста, картофель), соя, бананы, орехи.

Суточная потребность: 2-3 мг.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

OpenAI представила o3 — найрозумніший ШІ у світі, який на 88 % наздогнав людину 22 декабря 2024

OpenAI представила o3 — найрозумніший ШІ у світі, який на 88 % наздогнав людину

Стало відомо, яке бажання на Новий рік експерти радять краще не загадувати людям старше 50 років 22 декабря 2024

Яке бажання краще не загадувати на Новий рік людям старше за 50

Дружина Остапчука попозувала з синочком для ніжних кадрів 22 декабря 2024

Дружина шоумена Володимира Остапчука, блогерка Катерина, яка нещодавно вперше стала мамою, показала милі домашні кадри з маленьким сином.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

ТОВ “АГРО СТО” 5.0
ТОВ “АГРО СТО”

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше