7 главных плюсов вишен для нашего здоровья

24 июня 2019

Вишни являются одними из самых популярных ягод на территории нашей страны. Приятно отметить, что у них изрядное количество полезных для нашего организма свойств

Множество антиоксидантов. Вишни являются мощным источником антиоксидантов и противовоспалительных компонентов. Эти вещества замедляют старение и защищают от хронических болезней, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет, опухоли, старческое слабоумие и ожирение.

Защищают от диабета. Противовоспалительный эффект вишен поддерживает здоровье организма, эти ягоды обладают крайне низким гликемическим индексом. А значит, они не провоцируют вспышки сахара в крови, что делает их превосходным профилактическим продуктом для защиты от диабета и важным компонентом рациона диабетиков.

Здоровый сон. Вишни являются одним из немногих пищевых источников гормона мелатонина, вызывающего сонливость. Исследования показывают, что по сравнению с плацебо вишнёвый сок за два часа до отхода ко сну увеличивает продолжительность этого сна на 1 час 24 минуты.

Защищают от артрита. Сразу несколько исследований пришли к выводу о том, что употребление вишен полезно при остеоартрите. Регулярное включение в рацион вишен или стопроцентного вишневого сока облегчает суставную боль.

Снижают риск подагры. От подагры страдает свыше трех миллионов россиян. Это воспалительная разновидность артрита вызывается кристаллизацией мочевой кислоты в суставах. В ходе одного из исследований употреблявшие вишни в течении двух дней пациенты с подагрой на 35% снизили количество болезненных приступов.

Уменьшают уровень холестерина. Исследования показывают, что употребление вишневого сока снижает общие показатели холестерина, включая и «плохую» его разновидность - липопротеиды низкой плотности. Уменьшения холестерина всего на 1% снижает риск болезней сердца на 2%.

Подавляют боль после упражнений. Это превосходный продукт для людей, которые проходят через интенсивные физические нагрузки. Известно, что после таких тренировок тело, что называется, ломит, и вишня превосходно уменьшает уровень этой боли.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Свой парень Баха: как прошел концерт Jah Khalib в Киеве (фото) 11 ноября 2019

Jah Khalib на концерте в Киеве спел дуэтом вместе с Джамалой и Kyivstoner

Подростков засосало в трубу по дороге из школы 11 ноября 2019

Двух подростков из графства Линкольншир, Англия, засосало в трубу по дороге из школы. Об этом сообщает Mirror.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Popojama 4.6
Popojama

Отзывов: 1

Тур Партнёр 4.8
Тур Партнёр

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое