Пять главных советов для тех, кто хочет вылечить метеоризм

8 января 2017

Все мы знаем о том, что употребление таких продуктов питания, как капуста, горох или газированные напитки, может вызвать метеоризм и вздутие. А вот несколько советов от экспертов из Дании, соблюдение которых поможет предотвратить этот неприятный симптом.

Ешьте медленно. В состоянии голода человек стремится поглощать пищу слишком быстро, при этом проглатывая значительное количество воздуха, которое впоследствии и является причиной метеоризма. Вот почему так важно медленно принимать пищу, расходуя на это не менее 30 минут для каждого блюда.

Занимайтесь спортом регулярно. В большинстве случаев сидячий образ жизни и нежелание двигаться после приема пищи приводит к накоплению газов и вздутию. Однако 10-минутная пешая прогулка и легкие физические нагрузки каждый день улучшают общее состояние здоровья и предотвращают метеоризм.

Пейте больше воды. Последнее, что хочется страдающему от метеоризма человеку, так это употреблять воду. Но именно этот трюк и способствует лучшему пищеварению, избавляя от вздутия. Обязательно убедитесь в том, что вы пьете воду через соломинку, так как это поможет проглатывать значительно меньшее количество воздуха.

Налегайте на волокна. Насыщенный волокнами рацион не только позволяет держать вес под контролем, но и защищает от метеоризма в случае получения достаточного количества воды. Медленное поглощение пищи, насыщенной волокнами, предотвращает несварение и вздутие.

Не курите. Если вы являетесь курильщиком, то пришла пора отказаться от этой вредной привычки, ведь заглатывая дым, вы одновременно заглатываете и больше воздуха, что приводит к скоплению газов в желудке. Курение является одной из главных причин метеоризма.

 

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

11-річні дочки Камалії у коктейльних сукнях і на підборах підтримали зіркову маму на премії YUNA. Фото 25 апреля 2025

Днями співачка Камалія виступила на 14-й церемонії Національної музичної премії YUNA-2025, переможців якої нещодавно було оголошено.

У липні Microsoft назавжди видалить програму «Карти» з Windows 11 25 апреля 2025

У липні Microsoft назавжди видалить програму «Карти» з Windows 11

Орбан знову закликав не пускати Україну до ЄС 25 апреля 2025

Угорщина блокує старт переговорів про вступ України до ЄС. Орбан уже неодноразово заявляв, що виступає проти такого розширення блоку.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Подорожі  
Подорожі

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше