Голодание несовместимо с занятиями спортом
8 ноября 2014
Ученые подтвердили, что во время тренировки имеет большое значение, что вы едите до физических нагрузок. Важно также питаться после занятий спортом.
Именно от питания зависит то, насколько эффективной окажется ваша тренировка.
Эксперты заявляют, что идти в зал, не поев, совершенно бесполезно.
Диетологи сравнивают спорт «на голодный желудок» с поездкой в транспорте без топлива.
Перед тем, как заниматься, необходимо перекусить бананами, хлопьями с молоком.
А после упражнений надо есть белковую пищу для пополнения запаса энергии и восстановления мышц.
Протеины – ваши лучшие помощники в сжигании жира.
А вот голод на тренировке – путь к уменьшению массы мышц, медленному обмену веществ и отсутствию результатов при снижении веса.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Розвідка Британії: РФ готує дітей до війни дронів 21 августа 2025
Зростання підготовки у сфері БПЛА в Росії безпосередньо пов'язане з війною проти України, зазначають експерти.
Євробачення-2026: стало відомо, де і коли буде проведено пісенний конкурс 20 августа 2025
Організатори Євробачення-2026 оголосили, де в та в якому місті відбудеться міжнародний пісенний конкурс.
Британія випробувала підводний дрон, керуючи ним з іншого кінця світу 20 августа 2025
Апарат здатний проходити понад 1600 км та занурюватися на глибину, недоступну для звичайних підводних човнів Королівського флоту.
5.0
0.2